记忆方法网 路逍遥 2010-04-24 18:55
一、识记
识记：是获得事物的映象并成为经验的过程。也就是说识记是识别和记住事物的过程。
识记的分类及特点：
1．根据识记的目的性可分为有意识记和无意识记
有意识记：指有预定的识记目的，并灵活运用一些有效方法的识记。
有意识记的特点：具有高度的自觉性，学习者必须把自己的注意力倾注于识记对象上，并要付出艰巨的智力劳动，采取一定的措施和方法进行识记。
无意识记：指没有自觉的识记目的，没有有意采用任何识记方法，也不需要作出意志努力的识记。
无意识记的特点：具有明显的偶然性，既没有明确的识记意图，也没有考虑用什么方法去识记，但事后却能回忆和再认。另外它具有选择性。
2．根据识记材料和方法不同可分为机械识记和意义识记
机械识记：是指根据材料的外部联系或表面形式，采取简单重复的方式进行的识记。
机械识记的特点：基本上按照材料呈现的时空顺序进行逐字逐句的识记。
意义识记：指通过理解材料意义及把握材料内容进行的识记。
意义识记的基本条件是对材料的理解和进行思维加工。
意义识记的特点：具有全面、牢固、精确和迅速有效等特点。
影响识记效果的因素
1．识记的目的与任务
2．活动的内容与性质
3．识记方法
4．材料的数量和性质
二、保持和遗忘
保持：是人的知识、经验在头脑中的贮存过程。它是记忆过程的又一个环节。
遗忘：就是指对识记过的材料不能回忆或再认、或者表现为错误的回忆或再认。
保持这一环节是主动的，在保持中仍存在信息加工。
遗忘曲线
艾宾浩斯揭示了遗忘变量和时间变量之间的关系，这就是遗忘曲线，又称保持曲线，这条曲线表明，识记后最初一段时间遗忘较快，以后遗忘逐渐减慢。这就是遗忘先快后慢的规律。
此外：有意义材料较无意义的材料遗忘得慢；
数量多的材料遗忘较快；
两种相似的材料，前后间隔短，则容易相互干扰而造成遗忘；
学习程度不够的材料容易遗忘；过度学习50％的材料保持得好一些。
遗忘的原因
衰退理论：认为记忆痕迹得不到强化，就会逐渐减弱、衰退以至消失。目前普遍认为衰退是瞬时记忆和短时记忆信息丧失的一个重要原因。
干扰理论：指遗忘是由于多种痕迹之间相互引起抑制而产生的，抑制被解除，记忆还可恢复。这一理论与衰退理论的不同点在于记忆痕迹并没在头脑中消失，只是因相互抑制而造成遗忘。干扰理论可用前摄抑制和倒摄抑制来证实。
前摄抑制是指先学习的材料对后学习的材料发生干扰作用。
倒摄抑制是指后学习的材料对先学习的材料发生干扰作用。
复习：多次的识记称之为复习。复习不是单纯地机械重复，就信息加工理论而言，编码在识记中起决定性作用。
编码：就是用已储存的信息，对新输入的信息不断地加以处理，使其愈来愈与个人储存在长时记忆中的心理格局合模，从而妥帖地加入到个人的经验体系中去。
复习的作用：是给信息加工提供机会，对所学的材料不断地进行再编码，不断提高编码的适宜性。
有效、合理地组织复习
不是任何复习，都能得到同等的良好效果。复习的效果与其说决定于复习的次数，不如说决定于复习的合理组织。
1．正确合理地安排复习时间：
（1）首先要及时复习。遗忘规律指出，识记后最初遗忘得较快，以后逐渐减慢。针对这一规律，识记后应及早加以复习。
（2）其次是间时复习(即在复习中间有休息)比不问时复习的效果好。越是较难的材料，间时复习的效果越比不问时复习的好。
2．复习中的尝试回忆：心理学研究证明，在复习过程中，拿全部时间复习，不如只拿部分时间复习，而用另一部分时间去进行尝试回忆。尝试回忆与识记交替进行，一方面通过尝试回忆，及时了解自己的学习成绩，从而提高学习的积极性；另一方面可通过尝试回忆了解材料的难点，从而使复习更有目的性，以便在难点上多下功夫。
3．整体复习与部分复习
一些研究表明对于不太长的学习材料，整体复习比部分复习效果好。但若学习材料很长，部分复习又比整体复习效果好。
4．复习的形式多样化
运用多种多样的复习形式能提高复习效果。如把新旧材料加以对比来复习；尽可能利用多种分析器的活动，把看、读、写、听结合起来复习；把所学材料加以系统地组织，自己编写提纲等等都有助于提高复习效果。
三、回忆和再认
回忆:是指经历过的事物不在眼前，在一定条件下能把它重新再现出来。
再认:指曾经接触过的事物再次出现时能够识别出来。
联想及其规律: 联想是指由一事物的映象、观念想到另一事物的映象、观念的心理过程。
联想的规律有：
1．接近律：如果两个刺激在人的经验中曾经接近(时空接近)，那么当遇到其中一个时往往能回忆起另一个。
2．类似律：如某一次见到一个人，就想起跟此人面孔相似的另一个人。
3．对比律：如见到一个个子特别矮小的人，就想到一个个子特别高大的人。虽然这两个人在经验中并未联系过。
4．多因律：是指同样的刺激，接近次数越多，联想越巩固。
5．强因律：是指有关的刺激越强烈，联想越巩固。
6．近因律：是指一样的联想，昨天形成的比前天形成的巩固。
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