坚定的信心与记忆

记忆方法网  路逍遥   2010-03-19 13:13

自信,就是相信自己的能力,确信意愿的实现。一个人要

获得事业上的成功,自信心是首要条件,自己都~相信能成功

的事情,是绝对无法干好的。

心理学研究表明,在识记材料时,具有一定能记住它的信

心,眦识记前没有信心的记忆效果好得多。有位教育家认为,

学习时如果对自己的记忆力失去信心。往往会导致真正的健

忘。因为人们可以接爱别人对自己的心理暗示,也可以自己

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对自己进行心理暗示。担心自己记不住的思想顾虑往往会使

腑神经细胞产生抑制作用,使刺激物在大脑中留下的E¨象模

模糊糊。如果具有一定能记住的睦信心,则会在大脑皮层上

形成一个很强的兴奋中心,其他无关部位都处于抑制状态,这

样势必集中对刺激的注意,使其留下清晰的印象。

自信心到底会不会起作用呢?

苏联学者索洛维契克在谈到自信心时说过这么一件枣,

心tm学家从一班大学生中挑出一个最愚笨、最不招人喜欢的

姑娘,并要求她的同学们改变对她的看法。在一个风和日丽

的日子里,大家都争先恐后地照顾这位姑娘,向她献殷勤,陪

送她回家,大家以假作真地认定她是位滦亮聪慧的姑娘。结

果怎样呢?不到一年,她的举止同以前简直判若两人。她高

兴地对人们说:她获得了新生。共囊,她并没有变成另一个

人,可在她的身上却展现出蕴溅的美。这种美只有在充分相

信自己、并博得周围的人们相信和爱护纳时候才会展现出来。

这就是自信心的作用。一位学者说过“一个人只要有自信,那

么他就能成为他希望成为的那样的人……一个人如果自惭彤

秽,那他就不会成为一个美人,同样,如果他不觉得自己聪明

那他就成不了聪明人,他不觉得自己心地善良- ~~J使茌心

底隐隐地有此感觉,那他也就成不了善良的人。”记忆方面也

是如此,谁自信记忆力好,就容易成为记忆力好的人。

美国著名心理学家胡德华斯非常重视自信心在记忆活动

中的重要性的研究。他曾说过,凡是记忆力强的人,a-o必须对

自己的记忆力充满信心。

由此,我们会发现:在日常工作、学习中。很多人是在作茧

自缚了。“中国古代文学的复习题量太大,说什么我电记不下

来,这次考试很难考好。”这种不为人注意的想法,往往可能在

复习和考试中“兑现”;“我天生的笨脑袋、臭记性,学啥咆记不

住。”这种貌似谦威的语言,很有可能构成某种消极因素。心

理实验{明,对记忆力的自暴自弃,实际上影响了记忆的效

果。

你的记忆能力究竟怎么样?是象你想象的那么差吗?我

们不妨做个实验。请你按下列要求做:

1.诗写出你所记得的童年时代认识的10个人的姓名(包

括成年人和小朋友,不过,亲属要除外)。

2.请背诵一首儿时的歌谣。

3.请说出你初学外语时记住的3个单词或单句。

4.请写出你旅游过的3处著名风景区。

5。请写出两个小学时代老师的姓名。

6。请回忆出两本一·年前读过的书的名称及书的作者。

7.5年前你与亲朋好友欢聚过吗?请你尽可能详细地

叙述出当时的场面。

8.请回忆出8个两年以上没见过面的朋友或同学的通

讯处。

9。请回忆出两个两年以上未再读、蒋听的笑话或寓言。

10。请回忆最近一段时间里,你与一个朋友或同事恢话

的具体情景。

完成以上回忆后,怎么样?你一定会为自己的记忆惊奇

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吧!所以,请你不要怀疑白己的记忆能力。

要相信自己的能力,还必须相信大脑仓库的储藏量。科

学研究证明,人脑还有90%的能力在等待着开发。所以,我

们尽可以放心大胆地相信自己的记忆能力,让它焕发出璀臻

的光彩。

当然,自信并不是胡想或妄想,人必须对自己有正确的估

价。不能异想天开,妄自尊大,而要扬长避短,量力而行。美

国著名的科学幻想小学家阿西奠夫19岁就获理学学士,21岁

获文学硕士,28岁获落学|尊士,35岁当上了医学院生物学副教

授。但是,他善于认识自己,在从事科学研究还是从事文学创

作的岔路口,他明智地认为;“我明白,我决不会成为第一流的

科学家,但是我可能成为第一流的作家。”于是,自信心把他扶

上了美国著名作家的宝座,也成为正确自信的楷模。

那么,怎样培养自信心呢?主要方法有:

1.要破除迷信。迷信是自信的天敌,如果迷信别人,盲

目崇拜,自信心就无处立足。马克思说过:“搬运夫和哲学家

之闻的原始差异要比家犬与猎犬之间的差别小得多,他们之

间的鸿沟是分工掘成的。”因此,每个人都不应自己看不起自

己,要相信自己的力量。

2.耍立足于现实基础。自信心是大脑的产物,因此,培养

自信心要脚踏实地,实事求是。坚定自信心,一要看社会的需

要。二要看自己的祭件。例如,古时候有个人学习屠龙术,结

果,8年艺成却无有用武之地;现代有很多人研究过永动机,

自信能一鸣惊人;有些人文理还不通,竟想8年成为大作家,

这些都不属于自信。而是狂妄,没有现实基础的自信只能是一

枕黄梁。

3.积累微小的成功。美国的布朗尼科夫斯基主张“通过

一次微小的成功来增强你的1a信心”。老作家夏衍一生发表

过许多作品,有些甚至连题目也想不起来了。但他16岁时被

、上海“时撤》副刊刊用了翁一篇短文,却铭记在心,连稿酬2

角,不是现金而是购书券的细节也记得消清盐楚,可见微小成

功的力量。每兜服了一个困难,获得了-一次成功,自信心就会

随之升华一步。

4.回忆成功的经验。平时,经常回顾自己成功的经验,

特别是经常体会成功的喜悦心情,例如,“上小学¨寸,有一次考

试我得了双百I "‘学外语时,我一个小时记住了50个单词,一

点也没错。”只要是成功的事,就会使人坚定自己的信心,不知

不觉增强了自己的记忆力和注意力。反复练习一段时问以

后,再逊到考试,你可以用1~2分钟来稳定情绪,在头脑中

浮现出成功的经验来,然后想到“一}:次我就记得很好,这次也

一定能记住。”这样,你就会有条不紊地提取你记忆中的知识,

而很少出现想不越来的现象了。

 

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