记忆方法网 路逍遥 2010-03-02 21:20
一 认识你自己
老子说:"知人者明,自知者智"。
古希腊著名的德尔菲神庙上刻着这样一句令千百年来的后世众生获益良多的谆谆教导:"认识你自己!"
请问:"您认识自己吗?"我当然不是说您照过镜子没有之类的废话,而是指您是否了解--真正地了解--自己的记忆潜力。
您是否一直认为自己记忆力较差?如果是,您是否相信经过训练可以大大改观?如果不是,您是否认为您的记忆潜力已经发挥到了极致, 再无深挖的可能性了?
先来看看现代心理学研究得出的结论吧。
人脑由140亿个左右的神经细胞构成,每个细胞有1000～10000万个突触,其记忆的容量可以收容一生之中接收到的所有信息。即便如此,在人生命将尽之时,大脑还有记忆其他信息的"空地"。正常人头脑的储藏量是美国国会图书馆全部藏书的50倍,而此馆藏书量是1000万册。
人的记忆力,即使是发挥最好的人也只用到了其潜力的3～10％。仅仅这样小的比例已足以创造出令世人叹为观止的"奇迹"来了。古罗马的哲学家塞涅卡可以重复2000个只听过一次的不连续的单词。贝多芬可以边散步边作曲,在作品尚未在头脑中完成之前,从不用纸和笔记录一个音符。俄罗斯世界象棋冠军阿廖欣1938年在美国芝加哥市同时下32盘盲棋,在2000个方格上调遣成千个棋子。拿破仑对于自己手下的士兵,只要见过一次,就可以在下次见到他时准确地认出他来。
有人认为,"天才"的智力来源于特殊的大脑,比如超重的或者结构异于常人的大脑。然而,研究表明,成人男性的大脑平均为1350克～1400克,女性平均1200克～1250克。许多成就显赫的名人的大脑都在这一范围之内,有的还在平均值之下。诺贝尔文学奖得主法国作家阿纳托尔?法朗士的脑仅1017克,美国大诗人惠特曼的大脑仅1282克。世界上最重的大脑有2855克,这一庞然大脑的主人该是一位旷世奇才吧?可他竟然是个白痴!!爱因斯坦去世之后,他的大脑成为许多科学家争相研究的对象,经过许多年的折腾,却并未发现他的大脑在结构、功能、重量等方面存在任何异于常人之处。俄国有位记忆力不同寻常的人,他可以准确地回答出15年前某一天某一时刻发生过的事,因而被称为"完美的记忆家"。心理学家鲁利亚曾用数年时间研究他,发现他的大脑结构、功能并无不同常人之处。不同的只是他从小学会了熟记发生在身边的事情的方法而已。
马克?吐温讲过一个寓言:一位游客来到天堂,问圣徒彼得是否可以见见曾经在世的最伟大的一位将军。圣彼得指指身边的一位天使。游客说自己认识他,但他不是什么将军,而只是一个小小的鞋匠而已。圣彼得说:"不错。但如果他在世时当将军,他就会是最伟大的将军了。"他本有将军之才,由于未能充分发挥自己的潜力,终其一生,只是一个默默无闻的鞋匠。
人人都有如此巨大的记忆潜力,而我们却整天为误以为自己"先天不足"而长吁短叹、怨天尤人,或自以为早已脑尽其才、无力可以再使了,这样岂不是象这位抱着金碗挨饿的鞋匠一样可惜?
也许你对这些仍旧将信将疑,如果真是这样,请你千万不要错过下面的这个实验。
请准备好钟表、纸、笔,然后使用你曾经用过的最好的方法(本书介绍的联想记忆法除外)记忆下面的一段数字(30位)和一串词语(要求按照原文顺序),直到能够完全记住为止。写下记忆过程中重复的次数,所花的时间等数据。4小时之后,再回忆默写一次(注意:在此之前不能进行任何形式的复习),然后填写统计数据。
数字:109912857246392465702591436807
词语:恐惧 马车 轮船 瀑布
熊掌 武术 监狱 日蚀
石油 泰山
学习所用的时间:________
重复的次数:____________
默写出错率:____________
此时的时间:____________
4小时后默写出错率:_____
现在再按同样的形式记忆下面的两组内容,统计出有关数据,但必须使用提示中的方法来学习、记忆。
数字:187105341279826587663890278643
(提示:使用谐音的方法给每个数字确定一个代码字,串连成一个有意义、有形象、完整、连贯的故事。故事大意:你原来有胆小之病,服了一把治胆的神奇的药后,大病痊愈,从此胆大如斗,连杀鸡这样的"大事"也不怵头了,一刀砍下去,一只矮脚鸡应声而倒。为了庆祝病愈你和爸爸,还有你的一位朋友,来到酒吧。你的父亲饮了63瓶啤酒,大醉而归。走时带了两只西瓜回去,由于大醉,全都丢光了。现在,你正给你的这位朋友讲这件事,你说:"一把奇药(1871),令吾杀死一矮鸡(0534127),酒吧(98),尔来(26),吾爸吃了63啤酒(58766389),拎两西瓜(0278),流失散(643)。")
词语:火车 黄河 岩石 鱼翅
体操 惊讶 煤炭 茅屋
流星 汽车
(提示:把10个词语用一个故事串连起来,请在读故事时一定要象看电视剧一样在脑中映出这个故事描述的画面来。故事如下:一列飞速行驶的"火车"在经过"黄河"大桥时撞在"岩石"上,脱轨落入河中,河里的"鱼"受惊之后展"翅"飞出水面,纷纷落在岸上,活蹦乱跳,象在做"体操"似的。人们目睹此景大为"惊讶",驻足围观。有几个聪明人拿来"煤炭",支起炉灶来煮鱼吃。煤不够了就从"茅屋"上扒下干草来烧。鱼刚煮好,不料,一颗"流星"从天而降砸在炉上。陨石有座小山那么大,上面有个洞,洞中开出一辆"汽车"来,也许是外星人的桑塔纳吧。)
学习所用的时间:________
重复的次数:____________
默写出错率:____________
此时的时间:____________
4小时后默写出错率:_____
通过比较两次学习的效果,可以看出:使用后面提示中的联想记忆法来记忆时,时间短,记忆准确,效果持久。
如果后者的效果优势不是很明显,很可能是由于刚刚接触新的方法, 不太适应,感到生疏,甚至有点别扭。不过,经过一段时间的练习之后,你会很快适应它,掌握它,离不开它。
实验可以告诉我们:
①好的方法可以显著地提高学习、记忆的效率。
②改善记忆,你也做得到。
③学习、记忆完全可以是一件趣味盎然的赏心乐事。"学海无涯",不错,但何必非得"苦"作舟呢?
二 你的起跑线
为了以更加直观的方法检验这种方法的效果,你可以用下面这份记忆题测一下自己现在的记忆水平,了解一下你学习的起点。在学完后,再做一份相同数量与难度的同类记忆题。通过前后对比,看一下通过学习有无明显进步。你也可以任选其中一种题型,自己多出几份,在学习过程之中,每过一段时间就自我测验一下,看看有无进步。这样可以经常看到自己的收益,从而增强学习的兴趣和信心。
不过请你千万记住一点:方法必须知而行之,勤学多练,才能得心应手,才能见效明显。指望天上掉饼,地下冒钱,读一遍书马上过目不忘,这是不可能的。至少本书无法提供这样的祖传秘方。
书中虽也提供了不少训练题目,但仅靠这些还不够,你还应该在学习、生活中多加应用,勤加训练才可以。"常用的钥匙最亮",方法的根有点苦,有些涩,但它的果实却是香香的,甜甜的。
另外还需说明的是,本书训练所选题目尽量避免出现中小学所学课本中出现的知识点,原因在于这样的内容会使已经掌握它的读者由于轻车熟路而不能通过测验反映自己使用"新"法的效果。
下面是第一份测试题,请用你以前掌握的最佳方法来记忆,然后记下有关数据。
一、记忆几位名人的脑重量,并做后面的第一题。
拜伦 2238克 巴甫洛夫 1653克
门捷列夫 1570克 屠格涅夫 2012克 高斯 1492克 法朗士 1017克 二、配对题:每组两词一一对应,请记住其对应关系。然后做后面的第二题。 狮子-暖瓶 榆树-枕头 总统-钱包西瓜-书籍 算盘-联网
犯罪-蜘蛛哲学-宝塔 天鹅-理智
扎啤-起义家庭-狗熊 三、请按顺序记住影响世界历史的100件大事中的前20件中每一序号对应的事件。 1.汉谟拉比法典 2.埃赫那吞改革 3.罗马建立 4.犹太教的创立 5.佛教的创立 6.儒学的创立 7.希波克拉底创立医学 8.希腊三哲的哲学研究 9.道教创立 10.马拉松战役 11.亚历山大远征 12.基督教创立 13.米兰敕令 14.查士丁尼法典 15.斯巴达克起义 16.伊斯兰教创立 17.查理大帝统一西罗马 18.十字军东征 19.自由宪章运动 20.成吉思汗的霸业 一、写出下列名人的脑重量,然后填写统计表。 高斯________
拜伦__________
巴甫洛夫______门捷列夫_____ 屠格涅夫____
法朗士________ 二、写出下列词语的对应词,然后填写统计表。
暖瓶____
榆树____
狗熊____
宝塔____
起义____
西瓜____
联网____
犯罪____
天鹅____
钱包____ 三、填写下列序号对应的世界大事,然后填写统计表。
8_____________2_____________
9_____________7_____________ 6_____________16____________ 3_____________11____________ 14_____________4_____________ 10_____________13____________ 17_____________15____________ 12_____________19___________
_
5_____________18____________ 20_____________1_____________
测验结果统计表
题号
一
二
三
学习重复次数
所用时间
出错率
4小时后出错率
测验时间:__年_月_日_时_分 _______________
注:4小时后回忆时可以使用前面的填空题,盖住测验时填上的答案,根据记忆再填一次;也可以测验之后,再抄一份题;也可以第一次测验时用铅笔写,然后擦掉;也可以测验时将答案写在纸上,而不是填在书上。总之,4小时后的回忆效果一定要真实地反映出来,不要受到答案的任何痕迹的暗示或提示。
三 解剖一只麻雀--基本原理
有个故事也许你并不陌生。
古时候,风景如画的江南某地,子虚山上有座胤久寺,寺中主持法号土律,好作诗文,爱饮美酒。山下有座书院(也就是学校),唯一的先生名叫汲解,管着十五六个学生。汲先生和土律法师臭味相投,时常上山对饮,以文会友。一日,先生临上山前,给学生留下一道作业题:记忆圆周率到小数点后第22位,也就是3.1415926535897932384626。学生左记右记记不住,愁苦万状,抓耳挠腮。其中有个机灵点的,名叫连象,眼珠一转,计上心头,他把数字用谐音编成"打油词",一记就记住了,又快,又准,又有趣。
他把此法传给其他同学,同样见效神速。夕阳西下,先生深一脚歪一脚地回来了。满以为可以借机好好教训教训这帮叫他烦心费神的小家伙。不料,一提问,个个对答如流,先生不禁狂喜。不过,一追问之所以如此多快好省的原因,却差点把他气得休克过去。原来,他们背的打油词是"山巅一寺一壶酒(3.14159),尔乐苦杀吾(26535),把酒吃(897),酒杀尔(932),杀不死(384)乐尔乐(626)。"是骂先生呢,汲先生岂能不急!
你看,这样记法,比简单的重复重复再重复,是不是好多了?你自己也可以试一试,看是否也可以易如反掌地将它拿下。
如果你也觉得意犹未尽,还可以看下面的故事续集,把圆周率记到第50位小数,在原来22位的基础上再加上4338327950288419716939937510。打油词的故事背景是这样的:学生们见酒中投毒的办法未能成功,就在先生下山之时,施起法术,动员山上的鲜花一齐飞向先生。先生一惊,酒壶落地,踩在上面,一个趔趄,跌下悬崖,几乎上了西天。睁眼一看,原来掉进了冰窖中,里面有个老道正在炼丹。先生摔伤了,向道士讨药医治。浑身发冷,所以又要讨酒暖暖身子,还要来一只山鸡就着吃。一咬鸡腰,山鸡疼得直叫。词曰:"此山山花杀尔去(4338327),酒壶令尔白白死(9502884),要求吃药(1971),老朽仙酒就山鸡(6939937),“哇(5),腰痛(10)!”
我国著名科学家茅以升在83岁高龄这时仍能背出圆周率小数点以后100位的准确数值。日本索尼公司的职员寄英哲能记到15151位,为此他花了10个月的时间。人们曾对此惊叹不已。现在,你是否仍旧认为他们这样的成绩令我们普通人觉得可望而不可及呢?孟子说:"人皆可以为尧舜"。佛教有云:"一阐提亦可成佛",所言甚是。
当然记到22位也好,50位,100位,15151位也好,就其实用价值而言显然没有多大意义。但此事本身却可给予我们不少有益的启示。我们除了可以看到人的记忆力的开发具有比我们通常认为的那样广阔得多的前景之外,还可以从方法上学到许多可以在记忆其他知识时为我所用的原则和技巧。
麻雀虽小,五脏俱全。故事中的记忆过程之中包含了许多记忆的规律和方法。解剖这只麻雀可以帮助我们了解提高记忆效率的基本原理。
在故事中,那个连象实际上采用了一种千百年来一直为一些人使用并行之有效的记忆方法,我们可以称之为联想记忆法。尽管其中融合了许多其他的方法,但联想是其中的关键性因素。
这种方法为什么特别有效?一句话,因为它合乎心理活动的客观规律。
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