提高记忆力训练方法

　　提高记忆力训练方法 记忆力不好，确实是一件让人苦恼的事。如果你是学生，记不住那一本的英语单词，苦恼吧?如果您是白领，记不住要演示的方案，苦恼吧?如果您只是一位家庭主妇，那你做饭忘记放盐也是一件苦恼的事吧?小编现在就教你几招提高记忆力训练方法。

　　提高记忆力训练方法

　　首先，反复注意某些相关资料并进行自述思考。

　　在看图命题、即时演讲、做数学题、与同学玩扑克牌或完成某一具体工作、学习任务等进行现场信息思考、推理并作出决策均需要记忆训练。不论做任何工作都要有质量、效率、成本及安全意识。例如:打扫自己室内卫生,首先要注意那些内容需要清洁整理。自述要清扫的每个项目(如桌子,天窗)的同时，思考怎样安排次序，以怎样方法去清扫才能做得又快又好。

　　其次，抽时间去健身房，或者在室外进行运动。

　　美国伊利诺斯州厄巴纳大学科尔孔布说，长期的心血管运动可以减少由于年龄增长而出现的脑组织损失。而脑组织损失的减少就意味着记忆力衰退的减轻。

　　第三，养成随身携带笔记本的习惯。

　　好记性抵不上烂笔头。英国苏塞克斯大学的神经科学专家表示，随身备个笔记本，每天上床前写好明天要做的事情，并按重要程度分为“必要”“重要”和“不重要”三个等级。按照优先权每做完一项就画掉一项，这样会大大提高处理工作的能力。

　　最后，使用潜能开发机，调整最佳记忆状态。

　　研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素，研发出了拥有目前国际上最先进的的，它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态，在改善记忆力差方面有着非常好的效果，目前在国外已经有众多的人在使用，使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。

　　记忆力的提高，对于因为记忆力差而已经严重影响生活的人来说，是迫在眉睫的事，但对于普通人来说，提高记忆力，也能给自己的生活带来很多意想不到的改变哦~

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