如何提升记忆力

记忆方法网  路逍遥   2014-01-19 12:01

  如何提升记忆力 最近,一个朋友总跟我说,他记忆力太差了,总是忘东忘西,他问我如何提升记忆力,为此,我帮他整理出了三个人气比较高的小方法,在此分享给大家,希望能让大家了解到如何提升记忆力。

  如何提升记忆力

  首先,最简单也最有趣的方法??唠叨。可能有的人会很奇怪,唠叨也能提升记忆力?没错,美国心理学家经过20年的研究表示,女性比男性更善于适应老年生活,更乐于与人言语交流,男性进入老年期后,沉默寡言者局多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式,可以提升记忆力。

  其次,最困难但大多数人愿意做的方法??趁机消耗脂肪,减掉肥肉。经过对肥胖者和相对偏瘦的人测试,肥胖者的记忆力普遍要低,因此如果你想趁午休时消耗一点卡路里,以下运动就很适合,在慢跑机上做满30分钟的有氧运动,效果很显著。做法:先热身两分钟,然后轮流做3分钟快速健步走和1分钟的缓冲时间。快速健步走时,每一次将健步机的坡度慢慢拉高,休息时坡度回到零,来回反复5次。接下来,做5分钟的腹部和背部运动,5分钟的伏地挺身,最后,以5分钟的伸展运动缓和体力。

  第三,最科学见效最快的方法??使用脑状态调节仪。研究显示,当人体脑波处于α脑波时,注意力最集中,记忆力最好。因此,可以借助脑状态调节仪等一些先进的设备来调节脑波,让人体达到最佳的记忆状态。脑状态调节仪是美国研究所,经过过多年的科研研究制成的,通过研究影响人类脑波的各种因素,研发出了目前国际上最先进的,声波和光波的多重组合来有效的调节自己脑波状态,在改善记忆力差方面有着非常好的效果,目前在国外已经有众多的人在使用,使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。

  关于如何提升记忆力,这几种方法各有各的优点,也各有各的好处,您可以根据自身的情况,选择最适合自己的一种方法来进行提升哦~

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