记忆方法网 路逍遥 2014-10-24 12:45
所谓“注意力的集中”，是指在快速阅读时，注意力要高度集中在阅读内容上，而对阅读之外的事物置之不顾。也就是说，要能够抑制外界事物分散自己的注意力。
所谓“注意力的控制”，是指在专心致志地进行快速阅读时，既能把主要精力控制在文章的某一个重点内容上，又能在必要时将注意力转移到所需要的另一个重点问题上。
所谓“注意力的分配”，是指在快速阅读时，对注意力的分配使用——既能把注意力集中在重点上，又能同时扫视周围的内容，判别哪些是应当比较重视的，哪些是可以一带而过的。
1.注意力高度集中是快速阅读的重要保证列宁的夫人克鲁普斯卡娅在一篇回忆列宁的文章中写道：“他很注意节约时间，阅读时非常聚精会神，所以他读得很快。”R·乌申斯基说：“注意力是个大门，如果没有它，外部世界的所有的东西都无法进入人的心灵。”
注意力是人们在完成某项任务时，意识所选择的方向，它在阅读中起着非常重要的作用。如果不善于集中注意力就很难成功地进行快速阅读。
2.控制和分配注意力的意义
快速阅读时，人们根据自己的阅读目的，既要集中注意力寻求文章的“要点”，同时又要扫视全文，以免漏掉应当看的文字。也就是说，在速读时，既要有集中注意力寻求主要目标的能力，又要有环视四周，捕捉与主要目标有关的内容和舍弃与主要目标无关的文字的能力。快速阅读者在阅读的过程中的视线，如同探照灯的光线一样，在书页上不停地“搜索”。这种光线不仅能够在书页上移动位置，而且还可以改变照射光点的范围。这种既能连续捕捉主要目标，又能适当兼及其它内容的能力，从心理学上讲，就是注意力的控制和分配的能力。因此，有意识地锻炼和培养这种能力，对快速阅读具有十分重要的意义。
3.集中、控制、分配注意力的训练方法
集中、控制、分配注意力的能力，经过训练是可以提高的。下面我们介绍两种简捷有效的训练方法。（1）注意力定向练习（速寻数字）先看下面的表格：
心理学上运用这种表，一般是为了研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
每人做十份如图式样的正方形表格，边长以10厘米为宜。空格内，无顺序地填全1秒—25这些数字。十份表格中数字的排列位置应各不相同。
注意力指数较高，视野比较宽的阅读者，依次找全25个数字约用25秒—30秒。练习的时间越长，找全数字的时间就会越短。经过训练有人能达到11秒—12秒，甚至更短。练习的规则：
①从最小的数字1开始，依次找全25个数字。
②用十个表一个个进行练习。
③点数时不应出声，只在心里默数。
④视线应集中在表的中心，以便看清表的全貌。
⑤每当寻到一个数字后，应在瞬间将视线集中到中心，然后再寻找下一个数字。表与眼睛之间的距离，应保持在25厘米——30厘米之间。
⑥每天练一套（十个表），最终做到完成任何一个表的时间都不超过25秒。每次练习时，十个表的顺序可任意安排。
⑦每次练习都应作记录，以便于比较。记录表格式样如下：
（2）快速记忆练习。在快速阅读中，注意力集中的目的之一，是迅速感知和记忆。因此，我们将快速记忆作为注意力训练的辅助内容。
按上一个练习的表格式样，做几个同样规格的表格纸样。如图示（见下页上）
纸样做好后，先选用其中的一张来训练。训练时，随意选取5个方格，并将其剪去。然后将这张纸样复盖在第一项练习时所用的表格上（十张表格可轮流使用）。这样，我们就能通过方孔看到下表的数字。纸样在表格上放5秒—10秒，迅即取下。凭记忆写出看到的数字，最后进行检查。当你能够在5秒钟内准确无误地识记5个数字后，再增加纸样方孔的数量。先增至7个，再增到9个。直至能在5秒钟内准确识记9个数字为止。
4.参加训练的同学谈体会
一位同学在训练总结中这样写道：“通过注意力的集中、控制与分配的动态练习，给我不少帮助。起初，在练习数字速看时，总是急于求成，但每每事与愿违，越急越找不到。以后我改变了方法，静下心来，耐心寻找。虽然开始还是比较慢，但经过一段时间的训练后，速度逐渐提高。最快的一次，找全25个数字只用了15秒。通过速看数字的训练，使我的目光敏锐了，视野也开阔了许多。我把这种能力应用到阅读文章上，使阅读速度有了明显的提高。”
（二）提高瞬间识记能力是快速阅读的必备条件瞬间识记能力，我们在“计时快速阅读”一章中已约略地谈到。这里，之所以专辟一节来谈这个问题，是因为它在任何一种快速阅读方法中都具有十分重要的意义。首先，我们先介绍几个有关的实验。
19世纪苏格兰哲学家威廉·哈密顿第一个提出评价人在一瞬间识别外界客体能力的实验数据。他说：“如果你将一把小圆球向地上扔去，你就会发现，很难立即看清六个以上。最多也超不过七个”
英国经济学家和逻辑学家威廉·杰沃斯在1871年宣称：往盒子里掷豆时，如果一次掷上三个或四个豆，他从来没有看错过；如果是五个，就可能出错。如果是十个，判断的准确率为一半。如果豆数达到十五个，他几乎是次次弄错。后来，心理学家们用改进了的设备和精密的检测方法，多次重复了哈密顿的实验，证实了哈密顿假定的正确性。
还有一个实验：轮流看几张上面印有数量不等的符号（如句号）的纸。如果符号的数量不超过七个，则不用一个个地数，就会一下子说出准数。这就是“瞬息捕捉法”（或曰同时感知法）。
这些实验说明，人们在瞬间识记事物时，有一个“量”的限制。但是，这种“量”的限制主要是“类的限量”，而不是信息的限量。这里所说的类，是指不同的信息单位，如字、词、词组即是三个不同的类。七个字、七个词与七个词组，虽然包含的信息量不同，但同是七个“类的限量”。所以，对速读而言，人们对它们的感知速度几乎是一样的。
由此我们可以明确：如果在阅读中能够以信息量较大的“类”（如词组、短语）作为阅读单位的话，无疑会大大加快阅读速度；同时，由于信息量大的单位本身包含着语义联系，因此，也将有助于提高理解率。
（三）学会“辨体”有利于速读所谓“辨体”，即是要学会辨别各种不同体裁的文体。文章的体裁是多种多样的。掌握不同体裁的写法，熟悉它们各自的特点，会进一步提高快速阅读的效率。对中学生来说，要重点掌握和熟悉三种常用文体：记叙文、议论文和说明文。
1.记叙文的快速阅读
（1）要掌握记叙文的范围和特点范围：凡是以叙述、描写为主要表达方式来反映客观事物的文章都包括在记叙文的范围之内。如通讯、特写、传记、游记、访问记、回忆录等。
特点：
①个别性。记叙文所表现的对象是许多个别的、具体的事物。
②可感性。记叙文写的既是个别的、具体的事物，就必然给人以生动、形象的感觉。
③完整性。记叙文应该有头有尾，给人完整的印象。
（2）分清记叙文的种类
鲁迅说：“分类有益于揣摩文章。”分清记叙文的类型，熟悉各种类型的特殊性，阅读时就容易抓住要领。
记叙文的分类，按表现对象可分为四种：
①以叙事为主的记叙文
这类记叙文，有叙述事件全过程的，也有写几个例面的，还有只取一点来写的。但不论怎样写，写什么，都要交代清楚事件的发生、发展和结局。阅读时要沿着记叙线索，着重掌握事件的前因后果，捕捉作者的记叙重点。如《落花生》一文，母亲的话是“因”，我们的行动是“果”。由因果联系中，我们可迅速理清全篇的叙事线索——种花生、收花生、吃花生和赞花生，并自然地归结到文章的重点上——我们要像花生那样，“做有用的人，不要做伟大、体面的人。”我们之所以强调掌握事物的因果联系，就在于它既有利于理清叙事线索，又有助于把握文章重点。
②以记人为主的记叙文
这类记叙文，有完整地描述人物一生的，也有选取几个片断来写的。在写法上，一般是通过对人物活动的具体环境，以及人物的外貌、行动、语言和心理活动的描述来刻画人物性格的，如《第二次考试》。因此，阅读时可从体会人物的性格特点和作者对人物的褒贬态度入手。
③以状物为主的记叙文
这类记叙文，往往先对事物的特征作一番描摹和介绍，然后再转入正题。
它不同于说明事物性质、状态的科学小品，不对事物作全面的解说，而是根据作者的写作目的，只对其中的某些特征加以详尽的描述，旨在借物明理，或托物言志。因此，阅读时要着重去体味其中的“理”或“志”。例如郭沫若同志写的《杜鹃》，以杜鹃“专横而残忍”的习性和莺受欺而不自知的愚性作喻，来揭露人面杜鹃——欺世盗名、专横霸道的统治者的真面目；同时告诫人们不要像莺那样，受压迫而不自知。以此来激发人们的斗志。
④以写景为主的记叙文
这类记叙文往往在景致描写中，抒发作者的情怀，如《春满燕园》（见《千字短文的写作》）。文章以“燕园花事渐衰”的暮春景色作衬托，描绘了燕园师生勤奋工作和学习的情况，盛情赞美人们心中的“更美、更可爱、更真实、更长久”的“永恒的春天”，抒发了作者对新时代、新生活无比热爱的感情。作者用优美而明快的文笔，勾画了一幅幅诗意葱茏的画面——暮春时节，燕园花香花落、残红满地、湖水明净、绿树成阴的景色；“蛙鸣划破深夜的沉寂”的校园中，从宿舍窗口放射出的盏盏不灭的灯光；那从山头、湖畔、花丛中、柳树下传来的朗朗读书声??这些景致固然令人神往，但我们在欣赏的同时，还应明确——一切景语皆情语，从“景语”中体味到作者所抒发的情感。只有这样才能提高阅读效率。
2.议论文的快速阅读
（1）熟悉议论文的范围和特点
议论文就是论事说理的文章，包括社论、评论、学术论文、专论、杂文、读后感、编者按等。简言之，凡以议论为主的文章都在议论文之列。
议论文有三个特点：
①针对性。议论文总是针对有关问题，有的放矢的议论，有较强的目的性。
②理论性。议论文都是说理的。所谓说理，就是依据一定的观点，对某些问题提出自己的见解，阐明事物的意义。
③逻辑性。议论文主要是靠严密的逻辑性来论证的。斯大林称赞列宁的演说有一种“不可战胜的逻辑力量，这种逻辑力量虽然有些枯燥，但是紧紧地抓住听众，一步一步地感动听众，然后把听众俘虏得一个不剩。”
（2）要掌握议论文的各种论证方法
议论文有三个基本要素，即论点、论据和论证。论点和论据具有直观性，易于掌握。这里只介绍几种常见的论证方法。
论证的方法，按大类分，有直接论证和间接论证两类。按细目分，常见的有下列几种：
①演绎论证。即由一般到个别，根据一般的原则、原理对个别事物做出判断。例如，刘少奇同志在《作一个好的党员，建设一个好的党》一文中，根据局部利益必须服从全体利益这一马列主义基本原则，阐明了党的公共事物与个人事物的关系，最后归结到党员必须尽力负责地为党工作，爱护党的每一事物这一点上。这类论证法，一般都有一个大前提。
②归纳论证。即由个别到一般，根据许多个别事例的共同点，推出一般性的结论的论证方法。如毛泽东同志关于“帝国主义和一切反动派都是纸老虎”的论断，即是从“沙皇是纸老虎”、“希特勒是纸老虎”、“墨索里尼是纸老虎”、“日本帝国主义是纸老虎”、“蒋介石及美国反动派是纸老虎”这些不同事物的共性中归纳出的结论。
③类比论证。类比，就是通过同类事物的比较，来揭示事物本质的论证方法。冯梦龙《古今谭概》中有则小故事：“翟永令母皈心释氏，日诵佛不辍声。永令佯呼之，母应诺；又呼不已，母愠曰：‘无事何频呼也？’永今曰：‘吾呼母三四，母便不悦，彼佛者，日为母呼千万声，其怒当如何？’”这里，翟永令用的正是类比论证法。
④对比论证。通过两种相反的、或存在着差异的事物的对比或比较，来阐明自己观点的论证方法，就是对比论证。例如刘少奇同志在《个人和集体》一文中，把无产阶级的共产主义“前进心”与个人主义的“前进心”进行对比，论证了前者的无限发展前途和进步性，以及后者的没有前途的必然性。
⑤比喻论证。即用人们熟悉的、易懂的具体事物，来阐明抽象道理的一种论证方法。如鲁迅的《拿来主义》一文，通篇运用比喻，巧妙精当地论述了批判与继承的关系，说理透辟。
⑥归谬论证。即从某种错误观点出发，进行推理，然后得出荒谬的结论，从而否定这种错误观点的论证方法。如鲁迅在《不应该那么写》中的一段话：“创作是并没有什么秘诀，能够交头接耳，一句话就传授给别一个的，倘不然，只要有这秘诀，就真可以登广告，收学费，开一个三天包成文豪学校了。”结论“三天包成文豪”显然是荒谬的，从而否定了创作有“交头接耳传授秘诀”的论点。
掌握各种论证方法的实际意义在于：在阅读中，如果我们能迅速判明文章所用的论证方法，就会提高阅读的速度和效率。
3.说明文的快速阅读
（1）要进行说明文的速读，熟悉说明文的范围和特点也是有积极意义的。凡是对实体事物的形态、性质、关系、成因和功用等作解说的；对抽象事理，如法律条文、哲学概念和科学术语等作解释的；以及对人物的历史、政治面貌、特征等作介绍的文章，都属于说明文。实验报告、科技情报，操作规程、名词解释、借书规则、参观须知、剧情简介、内容提要等，一切以说明为主要表达方式的文章，都在说明文之列。
说明文的特点有三：①客观性。说明文不带任何主观色彩。其着重回答“是什么”、“怎么样”的问题。②科学性。说明文强调知识的可靠性，不论介绍什么对象，都要有科学依据。③简明性。语言应简约、平实、明确。
了解说明文的这三个特点，就能在阅读中抓住要领，提高阅读速度。
（2）要分清说明文的种类
说明文的种类很多。按表达方式分，有论述性说明文，叙述性说明文，描述性说明文。按用途划分，有应用性说明文，介绍性说明文，文艺性说明文等等。
①论述性说明文。多指说明事理的文章，近于议论文。带有论说的成分，常用例证说明。（如《怎样学好数学》）阅读这一类说明文要分析文章的观点是什么，材料是什么，两者又是怎样统一的。因此，寻找观点和材料是阅读这类文章的重点。
②叙述性说明文。多指解说事物的发展、变化和成因一类的文章，近于记叙文。它在说明、介绍科学知识时，常常引用具体的事例，以给人明晰的印象（如《一次大型的泥石流》）。阅读这类说明文的重点是从现象中窥到事物的本质。
③描述性说明文。多指有趣的、引人入胜的科学小品，近乎散文（如《蝉》）。阅读这类说明文，要重视它的知识性，注意抓住所说明事物的特征。抓住了事物的独有特征，也就认识了事物。
④应用性说明文。这类说明文多指科学实验、工具使用、果树栽培、机器保养、机械维修、生产流程、产品规格和性能等的说明文章。这类说明文不讲究文采，要求准确、明晰。其作用是指导人们的实践，因此，阅读的着眼点应放在掌握要领上。
⑤介绍性说明文。这类说明文多用于旅游指南、工艺美术、出土文物和书刊介绍等方面。阅读这类说明文，可以根据需要，选取有关部分重点阅读。例如读《中学生》杂志介绍，如果你想了解《中学生》是一本什么性质的刊物，那么，你阅读的重点就是栏目和文章的介绍部分；如果你想订阅，则应注意订阅办法部分。
⑥文艺性说明文。这类说明文是指采用文艺笔调写的科普读物，如知识小品等。它寓科学知识于趣味性和形象性之中，描写细致、生动，充满着诗情画意，具有较强的艺术魅力（如《琥珀》）。阅读这类说明文，主要应着眼于科普知识。
掌握了各种说明文的特点、性质，就能有目的、有重点地阅读，也就会提高阅读效率。
（四）正确对待不同的进步形式快速阅读训练的进步形式往往因人而异。有的人每个星期都有持续的进步，有的则是连续几个星期没有进步，之后突然出现飞跃，还有的进步幅度呈波浪型，等等。这些都是正常现象。
速读训练的进步形式主要有以下六种：
1.稳定进步式
每星期都有稳步的长进，这是一种比较理想的进步形式，但不具有普遍性，因为许多情况都会影响到增长率的变化。进步形式如图：
2.突然进步式
突然进步式有一定的普遍性。某个同学可能接连几个星期没有进步，然后突然茅塞顿开，阅读速度便出现了飞跃。之后，便是持续的进步。但也有这样的情况，在一次飞跃过后，或小有进步，或出现停滞，或略有下降，然后，又出现一次飞跃。教育心理学家把这类学习曲线叫做“顿悟”曲线，认为这种曲线代表了某种学习类型。由此我们可以明确：即使在几个星期里没有任何长进，这也是正常的。在这种表面的停滞中，也许正孕育着飞跃的可能。因此，当同学们遇到这种情况时，应认真分析原因，静待时机的到来。“顿悟”曲线如示：
3.停滞式
训练之始，进步稳定，有一定规律性。但到了一定阶段，便开始出现阅读速度停止不前的状况。它的学习曲线表现为一条不再上升的水平线。遇到这种情况时，不要着急。它有些类似于“顿悟”，可能预示着你的阅读效率将进入一个新的阶段。有些同学遇到这种情况时，采取这样的作法：有意识的在某一阅读速度上停留数周，以巩固速读成果，然后再向更高的阅读效率迈进，效果还不错。
典型停滞式的曲线图：
4.不规律进步式
有些学生在阅读方面的进步完全没有规律，表现为时而进步，时而退步，变化幅度忽大忽小。但是，如果我们进行较长时间的观察（如五到十周），就会发现，总的来看他们也有一定程度的进步。造成这种状况的原因是复杂的。就退步而言，也有多种原因。如不熟悉所读文章的类型，或者身体稍有不适；文章乏味，引不起兴趣，或阅读习惯不定型，重走老路；等等。
原因不同，解决的方法也不相同。如果是偶然性因素所致，可不必理会；如果是由于阅读习惯不定型而产生的，就应在巩固良好的阅读习惯上下功夫。
不规则进步曲线图示：
5.微小进步式
微小进步式有正常与不正常两种情况。如果确属智能低下，这种微小进步属于正常情况；如果是由各种心理因素造成的，就是不正常的。
在影响进步速度的各种心理因素中，以害怕尝试新事物的个性因素和过分追求尽善尽美的“幼年模式”较为常见。解决这类问题，不能操之过急。要通过耐心的诱导使学生认识到问题的症结，以从根本上消除不良因素。另外，通过灵活阅读重要性的探讨，也会对这类学生有所帮助。
6.大幅度波动式
有的学生速读效率提高很快，在不长的时间内，即能提高一倍以上。但是，与之相伴随的常常是大的跌落。进步形式曲线图呈较有规则的波浪形。阅读速度出现这种较大幅度的波动，有以下几个原因：
①阅读的文章过短。短文章不容易体现跳读，加上难以准确检测，所以，在检测图上出现了回潮现象。为此，在训练时最好选用稍长一些的文章。
②对新的阅读习惯不适应。当一个人刚刚学会一种新技能（比如快速阅读）的时候，要熟练驾驭它是很困难的。所以有时可能运用得好些，读起来又快又不费力；而有时则会觉得生疏，阅读速度也就明显地慢了下来。出现这种情况不必担忧，只要坚持训练就能恢复正常。需要说明的是，以上各种进步形式，不仅因人而异，同时也因采用训练方法的不同而表现出较大的不同。有人阅读效率的提高，得益于计时速读法，也有人得益于程序阅读法，还有人得益于理解阅读法，甚至有人主要得益于其中的一两项训练，如注意力定向练习，表格式快速记忆练习等等。因此，当一个阅读者长期运用某种训练法而见效不大时，就应换用其它方法。当然，如能综合运用各种速读方法，肯定会取得更好的阅读效果。
实验证明，无论何种阅读方法，都必须熟练掌握才能取得较好的效果。我们曾在一个班进行程序阅读法的训练。最初的三周收效甚微。坚持训练两个月后，阅读效率直线上升，由平均400字/每分钟，上升到600字/每分钟。这是什么原因呢？很明显，同学们已由原来的了解、会用转变为阅读习惯，形成了“定势”。可以这样说，这二百字的提高，完全归功于“熟练”。
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