记忆方法网 路逍遥 2010-03-13 22:04
德国卢北克大学詹•博思博士主持的一个科研小组研究发现，充足的睡眠是促进大脑的创造性思维和解决问题等洞察力的关键。这项研究结果被认为是证实睡眠功效的第一个直接证据。
许多科学家虽然早就猜测睡眠能够帮助巩固记忆和深化理解，但是一直无法通过实验证实这种猜测，博思博士研究小组采用的一种新方式，成功解决了这个难题。他们在实验中发现，导致创造性思维和解决问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间出现的。这一期间的变化一般会在睡眠周期的最初4个小时内出现。研究结果还解释了为什么记忆与年龄有关。因为老年人通常有睡眠困难。导致睡眠不足，尤其是与记忆处理有关的深度睡眠。博思博士指出，研究结果显示，大脑会在储存记忆前先重建记忆，并加强创造性思维，而更有助于轻易地解决问题。
美国目前约有7000万人睡眠不足，从而导致意外事故，健康问题，以及学习成绩低下。这项研究结果给学校、雇主和政府机关提出了警告，即睡眠对个人精神智力能力的表现影响巨大。
这项研究的结果也可在历史上许多艺术家和科学家身上得到印证。他们经常是在睡醒后创作出伟大的作品或者是科学新发现。例如，路易斯•史蒂文生将他的作品《吉柯大夫和海德先生的奇怪病历》归功于一场好的睡眠。埃利阿斯是在睡醒后发明了缝纫机。俄国化学家门捷列夫由是在睡眠中“看”到“元素表”的。
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