记忆方法网 路逍遥 2013-12-31 09:22
怎样提升记忆力 每个人都想要知道怎样提升记忆力，网上搜索一下你会发现，提升记忆力的方法有千千万万种，但是都需要持之以恒地坚持。下面，小编就介绍几种比较简单的方法吧，坚持起来也容易些。
怎样提升记忆力
1、饮食上，注意多食用一些增强记忆的食物。常见的物美价廉的健脑食品有：蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
2、多与人交往。美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升。平常多和朋友小聚一下，聊一聊最近发生的有趣的事，不仅可以锻炼大脑反应速度，还能通过聊天的内容回忆曾经发生过的事，回忆也是提高记忆力不错的方法之一。
3、多咀嚼。咀嚼之所以能提高人的记忆力，是因为它能使人放松，因为人在紧张时常通过咀嚼东西缓解自己，海马组织能控制血液中荷尔蒙的水平。另外，咀嚼的过程也是脑部肌肉活动的过程，可以让大脑更加灵活。
4、最后一个方法是最容易的——使用脑状态调节仪调节脑状态。研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素，研发出了拥有目前国际上最先进的的，它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态，在改善记忆力差方面有着非常好的效果，目前在国外已经有众多的人在使用，使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。
怎样提升记忆力，仁者见仁，智者见智，不一定所有方法都一定有效，但是以上这几种是众多的提升记忆力方法中较为容易或者见效较为迅速的，希望能给大家带来帮助。
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