提高记忆力的记忆技巧

首先，拥有健康的睡眠很重要，睡眠不足除了让人感到疲倦，还会影响第二天的记忆力，尤其是遇到要记忆比较复杂的信息时。由于经常运动而产生的神经元会帮助人们提高认知能力。健康的身体是提高记忆的前提条件。新研究表明，大脑约有10000亿个神经细胞，也就是说，人的大脑可以容纳5亿多本书的知识。
提高记忆力有几点很重要：

一、对自己的记忆力有信心

二、集中注意力

三、远离烟酒，吸烟酗酒会导致记忆力衰退

四、营养均衡

五、油炸、烧烤、碳酸饮料、咖啡等食物会使大脑变迟钝。
记忆技巧：

①绘图记忆法：用图画来辅助记忆，它包括框架图、概念图、流程图、插图等。比如。平等待人、诚实守信、宽容谦逊，可以用简笔画表示他们，“平等”画一个简单的天平，“守信”画一封信，“宽容”直接写一个艺术字宽，只是写的夸张一点的宽。
②分解图示法：举个例子产权制度四大特征<br>归属清晰、权责明确、保护严格、流通顺畅<br>将文字想象成图画，产权我们可以想到“铲子”，“归属清晰”可以画个小人说“这是我的”，“权责明确”“权”可以想到“拳头”等等…越夸张记忆越深刻
③比喻记忆法：将那些未知的东西变为已知的东西。我们知道地球内部分为地壳、地幔、地核三部分。如果把地球比喻一枚鸡蛋，地壳就好比鸡蛋壳，地幔好比是蛋白，地核好比蛋黄。比喻的方法一般用于一些不常见、较陌生的东西，比喻成通俗易懂，常见的东西。开动想象力。
④挂钩记忆法：例如记住作品与作者

《桃花扇》??孔尚任：孔子走马上任时，手里拿着一把桃花扇。<br>《琵琶记》??高则成：弹琵琶的技术高，则能成功
⑤荒谬记忆法：越夸张，越离奇，印象越深记得越牢，例如：报纸、地板、脑子。想象一下报纸在拿着地板擦脑子很快就记住这个离奇的画面了。
⑥谐音记忆法：例如：钾钙钠镁铝锌铁锡铅氢铜汞银铂金，这些很复杂的金属元素用谐音法很快就能记住，既“加个那美丽的锡铅，统共一百斤”

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