生活中保持记忆力的10种方法

记忆方法网路逍遥 2015-10-23 08:20

1. 吃有益于大脑的食品
尤其是绿色蔬菜和水果。

2. 锻炼身体
保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。

3. 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞
多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。

4. 多读书
经常拿起书本，阅读上一两章，然后试着回忆你阅读的内容，这也许是最有效的记忆训练方式。

5. 试着喝一些咖啡
不只能够提神，研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分，同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。

6. 培养自己的兴趣爱好
我们总是能记住我们所喜欢的东西。

7. 保持充足的睡眠
睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色，记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。

8. 多多重复
当学到新的信息时，多多的重复它。

9. 听听音乐
音乐不只能帮助唤起过去的回忆，还能刺激你的大脑活动。

10. 与别人分享你的知识
在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固。

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