生活中保持记忆力的10种方法

1. 吃有益于大脑的食品
尤其是绿色蔬菜和水果。

2. 锻炼身体
保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。

3. 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞
多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。

4. 多读书
经常拿起书本，阅读上一两章，然后试着回忆你阅读的内容，这也许是最有效的记忆训练方式。

5. 试着喝一些咖啡
不只能够提神，研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分，同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。

6. 培养自己的兴趣爱好
我们总是能记住我们所喜欢的东西。

7. 保持充足的睡眠
睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色，记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。

8. 多多重复
当学到新的信息时，多多的重复它。

9. 听听音乐
音乐不只能帮助唤起过去的回忆，还能刺激你的大脑活动。

10. 与别人分享你的知识
在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固。

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