赖床损害记忆力和听力

记忆方法网  路逍遥   2014-12-17 20:57

寒冷的冬天,没有一个人愿意早上从温暖的被窝爬起来,所以,到了冬天人们特别愿意赖床,总想在床上多睡一会,哪怕是有了闹铃,也会继续赖一会,到了实在不行的时候才匆忙的爬起来,胡乱的洗漱胡乱的准备以下,甚至连早餐也来不及吃,就匆匆的去上班了,这几乎是都市白领的现实生活的写照。

其实,赖床是一个不好的生活习惯,人应该是清晨即起,然后精神抖擞的进入一天的生活,但是因为都市人经常熬夜,所以,早上起床是非常困难的,赖床也就成为必然,但是他们不知道这种习惯对健康是有伤害的,那赖床究竟为什么会伤害健康呢?

1、赖床损害呼吸系统。
睡觉都是在密闭的空间里,一般睡眠时间都在6—8小时,经过这么长时间,空气中弥漫着二氧化碳,一般我们都有这样的体验,早晨起来,出去再进入房间,室内就会有一种非常不好的味道。相关的医学专家研究告知我们,清晨卧室内空气比较混浊,有关测定表明,并且这个时段空气中含有大量细菌、二氧化碳气体以及灰尘等,特别容易损害呼吸系统,因此早上赖床非常容易诱发感冒、咽喉炎,还可以引起咳嗽、头昏脑胀等。

2、赖床损害记忆力和听力。
我们经常说噩梦醒来是早晨,早晨这段时间如果赖床的人的思维是最活跃的,很容易漫无边际的胡思乱想,甚至想到一些根本不切实际的东西,消耗了大量的脑细胞,消耗大量的氧,导致脑组织出现暂时性“营养不良”。按道理说在床上休息时间越长会越精神,但人们起床后总觉得头沉甸甸的,干什么事都难以集中精力。这是因为人们恋床需要用脑,因为大脑的营养不良导致了一系列的症状,时间长了,还会严重的损害记忆力和听力。

3、赖床损害消化系统。
一般的晚餐都是前一天晚上8:00以前,再睡了一个晚上,10几个小时没有进食,血糖降低,腹中空空,已出现明显得饥饿感,这时如赖床不起,不去按时的吃早餐,这样势必会打乱肠胃活动规律,时间一长,胃肠粘膜将遭到损害,容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。

4、赖床扰乱生物钟。
人体是有生物钟的,而人们只有遵守这个生物钟的规律,才会远离很多的疾病,一旦生物钟被打破,就会导致抵抗力免疫力下降,生病,而赖床就会打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。这样长期下来的结果,很容易失眠,还容易导致胃肠的很多问题。

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