“书写”记忆法

一天结束时把经历写出来，实际上就是在锻炼很多种与创造和回溯记忆有关的大脑技巧。

时间和你背道而驰，但你可以训练自己的大脑。

了解思考与记忆的最佳途径是定期写下你的经历。

你的自然记忆决定了你是个什么样的人，这是你这一生中到此为止积累到的所有经验与知识的总和。记忆是你的身份，和你周围的一切有关。没有它，你就迷失了。记忆是你身份的自然部分。它非常厉害，只要被一个念头一碰，在大约只有你两个拳头大小的空间里瞬间就可以聚集起数百万个信息。

记忆像光，如果没有焦点，会向四方散射。但焦点集中的记忆却像威力强大的镭射光柱，能劈开你无意间在心里制造的记忆障碍与限制。我之所以知道这一点，是因为多年以来，我一直贬损自己的记忆力，说什么“我总是忘记别人的名字”，或者那句全世界人都最爱说的话?—“亲爱的，你看见我的车钥匙了吗？”

但是，集中的记忆不仅能打消你的消极态度，还能启迪你的人生，改善你的思考方式，使生命更丰富。你的思维方式直接关系到你的记忆方式。通往强大、集中记忆旅程的第一步从一张纸，或者从你的电脑显示屏开始。了解思考与记忆的最佳途径是定期写下你的经历。

创造记忆底线

斯蒂芬?金（StephenKing）是我非常喜爱的一位作家，我喜欢他引人入胜的恐怖故事中蕴含的想象力，也为他巨大的作品量惊叹不已。他在《谈写作》（OnWriting）一书中提到，写作其实就是比较细致的思考。坚持写日记这种练习的实质正在于此??一种精炼思想的方法。我可不是要你在电脑前一坐就是几个小时，绞尽脑汁把我们每个人心中好像都在构想的大部头小说变为文字，我只是要让你在每天结束的时候记下当天发生的几件事。我还要给你两样简单的工具，你可以用它们来磨砺记忆力。我们太多的时候把事情写下来只是为了允许自己把它们忘掉。一件事一旦写下来，我们就不用再去记了（就假设我们能记得纸条放在哪儿吧）。我说的这种记录不同。这一次，你把事情写下来的原因是你想记住它。别担心，你不必为了保持记忆不褪色而一辈子都这样做，这只是一种帮助你了解你的自然记忆有多强的方法，就当它是体能教练给新学员制定的锻炼底线吧。教练希望借此评估学员的体能状况，以便为其量身打造健身计划，同时还要考虑学员膝盖受过伤之类的问题。

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