浏览帮助记忆

关于浏览帮助记忆有两种理论:i。浏览是最佳的记忆方式。2.浏览是最坏的i己忆方式。在某种意义七.来看.这两种说法都是对的.关键要看你记什么及记忆目的

‘浏览的优点是什么呢?

浏览最适合短时记忆。因为在浏览时，所了解到的东西被压缩在有限的时问内，即学即用，，而随着效益的失去，它也就被忘记了。浏览的缺点不少，它把那些“塞进”大脑的东西在短时期内又从记忆中抹掉，这样对你的记忆力提高是没好处的。总的来讲，你若真想达到提高记忆力的口的，浏览这一方法是不妥的。而对一J七象准备考试等情况的短时记忆，你可以利用睡眠记忆法来达到最理想的效果。心理学家的许多实验都证明，当你从睡梦中醒来时，你的大脑记忆状态所受到的」几扰是最少的，你所能回忆起来的事情也比你平时清醒状态‘卜多得多。

心理学家E"B-温•奥莫尔在一系列实验中发现，人的记忆平均在7小时睡眠后仍能保持不变;俱是在清醒状态下的同样时问后却要下降几乎一半，，

人们也用0.螂做过同样的实验。这也是这类昆虫被用来为人服务中有限的几次之一。实验结果儿乎与上述实验一样。

结论是:遗忘在睡眠时速度慢，自天活动时速度快。这一结论基本上是可为人们所接受的。如果你必须采用浏览的方法，那么就请你在睡觉前重温一F，如有可能的话，最好是在浏览完马上进行温刁.这样就可以产生理想的效果了。

通过适当地采用问隔记法，并有效地把它与睡眠记忆法相结合，那么你的记忆力层次就会再升华一次。

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