记忆方法网 路逍遥 2010-03-01 05:23
希腊人、罗马人的记忆思想以及现代记忆术的精要，总结出提升记忆力的八大基本原则。
第一原则：分门别类。
要记忆，光靠想象是不够的，你还要把他们按照一定的分类与顺序分门别类得装起来，这样当提取时也很方便。否则，杂乱无章会弄得一团糟。
第二原则：归纳总结。
能过对内容的阅读、理解与思考，去伪存真、去粗撷精、化繁为简、总结要点。
第三原则：劳逸结合。记忆、背诵、休息结合进行,连续学习几小时的记忆效果，会慢慢的下降。那怎么办呢？记忆半小时，就尝试背诵一下，测试学习效果。然后，把还没记住的内容做好记号，以备重点突破。接着休息15分钟，再继续学习。这样子，用脑的效果比较好。休息时，最好是走动一下，看看远方，或喝一杯水——水是保持大脑快速运作的最佳食物。
第四原则：以旧带新。记忆术的重要思想之一就是把你要记忆的新知识与你的旧记忆联结起来，比如地点法，就是先在大脑里把你已经记忆住的地点，当成是一个一个的挂钩，来钩住新的知识。
第五原则：感官刺激。
充分调动各种感官想象与体会，越鲜明刺激越好。
A视觉：A1色彩越生动、越丰富，记忆效率就越高。仅仅利用色彩这一条，就会使你的记忆力有所提升。A2还有空间的想象，赋予要记忆内容充分的立体感，这样比单纯的平面、二唯的感受要容易记忆得多。A3尽可能的使大脑中的图象动起来，动的东西比静止的东西更容易记住。
B听觉：在想象的画面声音清晰起来，大声起来。或你自己大声说出来。
C触觉：用心想象图像的触觉,或体会画面活动起来的节奏。
D味觉与E嗅觉:包括口感、味道等。在记东西时，参与的感官感受越多，就记得越清楚。如果你要记住给孩子买雪糕这件事，那你可以想象拿在手里的那种冰凉的感受，闻着有一股奶油香味，含在嘴里凉凉的、甜甜的感受，以及下咽到肚子里那种凉快的感觉。用了这么多感官感受去想就不会忘记买雪糕这件事情了。
第六原则：情绪刺激。
人们对于司空见惯的东西总是不在意，可是对于稀奇古怪、或会引起自己强烈情绪的事物却总是印象深刻。
A性。性是人类最强烈的动机之一，把要记忆的东西往这方面联想也是会帮助记忆的。
B与自己有关的。会引起人类关注的重要动机，除了性，另一个就是“自己”了。让你要记忆的内容，想象成与自己相关的，比如你在学习一段汉朝历史，就想象你是一个汉朝的人物，去经历里面的事件。这样子，你的记忆会更深刻。
C荒诞古怪的。越古怪的、稀奇的，让人觉得不可思议的事情，越让人有印象。
D与强烈情绪有关的：比如对引起你喜、怒、哀、惧、讨厌、恶心、怀念、好奇的等等。
E等人生大变化有关的：如生老病死、聚散离合、成败得失。
第七原则：大量练习。
反复练习记忆术的基本功，如数字编码记忆、多找一些地点挂钩、多练习抽象词转化具体图像等等。
第八原则：及时复习
一个资料记忆后，最好是在一小时后、一天后、一周后、一个月后、半年后、一年后都进行一次复习。这样一般就会进入长久的记忆。
送大家一句助记咒语:门龟与老舅感情大复燃。
门：分门别类
归：归纳总结
老：——》劳——》劳逸结合。
舅：——》旧——》以旧带新
感：感官刺激
情：情绪刺激
大：大量练习
复：及时复习
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