正常人记忆力的潜力都很大，但是没有明确的目标和一定的压力去调动记忆者的主观能动性，潜在的记忆力就无法发挥出来。给自己规定完成某一项记忆任务的时限，是自我施加压力的一种好方法，有了时限的压力，记忆者的精神才能得到振奋，才会得到较好的记忆效果。
据报载，第二次世界大战时美国兵空降德国前突击训练说德语的效果特别好，就其原因就是在于有压力，因为不会说德语的人空降后一下子就会被德国人识破，很可能会被俘，所以他们临战前训练时都很用心，结果所有的人都学会了。
意志在影响着记忆的另一事实是，许多在大的酒楼餐厅内应试的待聘生们，不用写单，就可记住每位客人所叫的饭菜，而当客人离去后又能很快地忘掉所记的内容，全力以赴去招待新入座的客人。这表明，让他们记忆的是意志，让他们刷洗掉记住的内容也是意志。换句话说，只要你产生了记忆它们的意志，就会把它们记住；只有你产生了必须遗忘它们的意志，才会很快地让它们从大脑中尽失。大凡有成就的名人，在记忆需记信息之前，都有要记住的决心，形成了必须记住他们的强烈意图，
注意力格外的集中，并创造出适合于自己的有效方法去愉快地积极地记住他们，并且不时地使用他们。日本的南博教授和奥地利心理学家弗洛伊德就是这样做的，其他的很多名人也是这样做的。
经常默念"天才者与我的区别仅是他懂得怎样更多地使用大脑的记忆潜能"与"我也能更多地使用大脑的记忆潜能"之类的话语，有助于提升自己的记忆力。这是改善自我心理形象、克服心理障碍的好办法，是让诸多学生由少慢差费的学习转化为多快好省的学习的有效途径。
好的记忆效果，大都出现于增强自信心并具有欢畅愉悦的情绪之后。自信是人奋进的动力所在，脑想事成是其最终结果。有许多人认为，头脑有好坏，记忆力的好坏也是天生的。我们也经常听别人说"我的记性真差"、"我总是记不住"等等。
其实记不住并不表示人的记忆力就不好，爱因斯坦有忘带钥匙的毛病。有高强记忆力的物理学家爱因斯坦，对不想记住的事情漠不关心，不想记住就记不住，因而养成了一个忘带钥匙的毛病。有一次，当他举行完婚礼后，同妻子一道来到新居，开门时才发现又忘记了带钥匙，只得让新娘在门外久等，等他取钥匙回来开门。
天才的米哈伊尔库里也有忘事的时候。例如，有一次他被池塘里的金鱼所吸引，居然将照相机遗忘在公园的长凳上了。库里说："我想起来了"，"有87条鱼，瞧我聪明得连照相机都忘了，是神智短路了。"
即便是记忆天才，也会忘掉未引起注意的大事。一个人忘掉未引起注意的大事，并不能说明他的记忆力就很差。记忆时最关键的是抱着能够记住的自信和决心，如果没有自信和决心，脑细胞的活动就会受到抑制，记忆力便会迟钝，久而久之，就会陷入恶性循环：
没有自信→脑细胞的活动受到抑制→无法记忆→更缺乏自信
所以要想记住想记的东西，必须要有充分的自信心。"记忆力这部机器越是开动得多就越有力量，只要你信赖它，它就有能耐"。当然，光有自信心是不够的，还要有充分的努力才行，哪怕只是一次小小的成功，都能大大增强人的自信心和自尊心，从而进入到良性循环的状态。
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