记忆方法网 路逍遥 2010-03-14 00:29
我一直认为高级汽车，尤其是奔驰系列，最能说明什么是“拜金主义”，所以我想象自己开着奔驰去高尔夫球场。最后，“认同”是我太太发现我出发去打高尔夫前的确先把工作清单上的三件事都做好了时脸上露出的笑容。
现在，我要做的只是把这些心里经验凝聚成单个的概念。对我而言，它们是这样的：
恐惧——发抖
罪恶感——剪草机
愤怒——计分牌
拜金主义——奔驰车
认同——笑容
最后，我创造了一个简单的图画故事：我开着奔驰剪草机，看见太太在微笑，剪草机从计分牌上碾过，颤抖着将它剪碎。
发展图画记忆不仅仅是创造一连串视觉意象，因为我们的自然记忆不只是二维图画，而是多重层次的经，包括了让记忆具有深度、兴趣和意义的情绪和行动。
行动是记忆另一个很重要的成分。想象自己坐在一间会议室或教室里，所有目光都集中在主办者身上，忽然，迟到的人从后面往前挤，想找个空位。屋里所有的脑袋会有什么反应呢？转头。在那个仿佛并不重要的一刻，迟到者的动作吸引了我们的注意。这是下意识的反应，因为我们的眼睛已经习惯于注意动作。如果肉体的眼睛受到的训练就是注意动作，心灵的眼睛也一样。但是，我们听到看到这种说法时，往往只看到静态的画面，不一定注意到其中的动作。
回头看瑞克•沃伦列出的生活动机清单，注意一下“认同”这个词，我立刻想到的是我父亲。或许他的形象跳出来是因为孩子得到父母亲的爱是最基本的需求，但因为父亲在我的一生中还代表着很多其他东西，所以应该把和他的形象限定在“认同”这个范畴里。我从生活经验得知，父亲感到满意的时候，总是用一种独特的方式点点头。
和别人说话时，我们会下意识地透过言外之音感觉对方的投入程度。身体语言、小动作、面部表情等都能准确地告诉我们对方的感觉和想法。如果我们试图说服别人，看到的全是愤怒、厌烦等消极线索，便会立刻辨认出这些情绪，并改变策略。
成功的扑克牌玩家都是高手，特别擅长观察他们所谓的“蛛丝马迹”。在电影《超级王牌》（Maverick）中，茱迪•弗斯特（Jodie Foster）饰演的角色被逐出扑克大赛，因为她每次拿到好牌时都会憋住呼吸、玩头发，或用手指头敲牙齿。
手势是一种很有效的沟通方法，不仅可以传情达意，还能把很多观念凝聚在一个动作里。我太太珍妮特是幼儿园老师，有几年，她班上的5岁小孩居然多达25个。教会这些孩子“是”、“不是”、“好”、“对不起”、“快乐”、“安静”、“坐下”等基本手势后，她就可以用一个动作对教室另一头的某个小孩示意，同时继续照顾围在她身边的孩子。孩子们根据这些手势记住了那个动作表示的奖赏或后果。
集中记忆靠我们应用“双向契合三原则”把字句或观念转换成图画和经验。在下一章里，我们要教你如何借助揉合联想和创造兴趣扩充记忆力。
究竟有没有照相机式的记忆？佛罗里达州立大学“康拉第杰出学者”获得者、心理学教授安德斯•埃里克逊（Andes Ericsson）博士花了二十多年时间研究拥有与照相机几乎一样的超凡记忆力的人，寻找这个答案。
2001年5月，在他接受的探索频道的一次采访中，这个答案可能已初见曙光。那段报导介绍了他的一位研究对象——一个被简称为瑞简（Rajan）的年轻研究生，他对数字有超凡的记忆力。瑞简可以背出π值小数点以后几千位，只需研究大约一分钟，他就能完全无误地记住随机排列的五十位数字。为了证明他确实拥有这种不寻常的记忆力，埃里克逊博士在黑板上写出下面这串数字：
1 2 3 7 0 1 4 1 5 9 2 7 3 9 4 1 3 2 5 8 0 2 9 4 7
研究了一分半钟后，瑞简闭上眼睛，很快背出每个数字，还应邀把数字倒背一遍，看起来就像一台高解析度扫描器，正在用心灵之眼复制出这些数列的完美影像，好像是在背诵自己在心灵荧光屏上看到的数字一样。结论显而易见：瑞简拥有照相机般的记忆。
埃里克逊博士接着要求瑞简背出以上数列对角线上的数字，也就是下面以黑体字印刷的数字：
1 2 3 7 0 1 4 1 5 9 2 7 3 9 4 1 3 2 5 8 0 2 9 4 7
瑞简停顿了很久，脸上出现了几丝痛苦的表情。开始说出那些数字时，他的声音断断续续，有点迟疑，虽然他按顺序背出了正确的数字，但却花了大约一分钟才完成这件事，而对于那些真正拥有照相机般记忆力的人来说，这应该是轻而易举的事。他背诵数字时的结结巴巴是他没有照相机般记忆力的重要证据。显然，他没有看到黑板上数列的心灵图像。如果看到了，他就能在心里清楚地看到数列，毫不费力地把那些对角线上的数字说出来。
埃里克逊博士解释说，瑞简的超强记忆力是靠一个他自行设计，而且已使用了一辈子的系统建立起来的，那是一个复杂的组合，他把故事和个人经历与每一个数字或一串数字联写在了一起。例如，前四个数字不知怎么是和他的闹钟有关。接下来的三个数字和他来录制这个节目时乘的出租车有关。他把最近的日常生活事件和黑板上的随机数字联系在一起了。
埃里克逊博士的结论是：没有人拥有照相机般的记忆。这对我们所有人都是鼓舞，这表明拥有杰出的记忆是可能的，而且人人都可以培养这种能力。
联想和兴趣（Association and Lnterest）
只要我们专注于心理活动，让自己接受一次次心理挑战，大脑细胞就会不断生长和扩张，创造出无限的连接和模式。
锻炼身体能够改善心跳频率，同理，锻炼心智可以增加联想效率。还记得吗？我告诉过你，为了记忆生物分类方法和太阳系行星的排列次序，我设法用记忆术，但却出了问题。我用“菲利普国王来吃美味意大利面条”（King Philip Came Over for Good Spaghetti）记住生物分类由大而小的次序（界Kingdom、门 Phylum、纲Class、目Order、科Family、属Genus、种Species），又用“我受过高等教育的母亲就给我们吃了九个比萨饼”（My Very Educated Mother Just Served Us Nine Pizzas）这句话记住水星（Mercury）、金星（Venus）、地球（Earth）、火星（Mars)、木星（Jupiter）、土星（Saturn）、天王星（Uranus）、海王星（Neptune）、冥王星（Pluto）的排列次序。然而，到考试的时候，我却想不起母亲给我们吃的是比萨饼还是意大利面条。
使用这种低级伎俩的人肯定不只我一个。我有个朋友最近抱怨说，所有号称能改善记忆力的文章都利用“联想”法帮助提升记忆技巧。
“问题是，这些文章介绍的联想都太疯狂，我觉得毫无意义，”他说，“有篇文章先让我看一张脸，说这人是法莱尔太太（法莱尔是Friar的译音，意为“修道士”——译者注）。作者要我想象有个身穿褐色长袍的中世纪修道士坐在她头上。在下一页，我又看到那张脸，但下面没有表示名字，我只能想起“和尚”（monk）这个词，所以我说她是芒克太太。”
说到改善记忆力，我对联想这个词总是有点小小的反感，它给人一种印象，以为走向聪慧的路都是用怪里怪气的记忆花招铺设而成的。多年前，我在强尼•卡尔逊剧场（Johnny Carson）看到已成为传奇人物的记忆大师哈利•罗瑞恩（Harry Lorayne），他能记住现场每一位观众的姓名，真是精湛的技艺表演。主持人问他是怎么办到的，他说他把每个名字和一种怪异的东西联想到一起，例如，他指着伯德（Bird，意思是“鸟”——译者注）夫妇说，记忆他们的名字时，他想象他们头上顶着一个装着一对金丝雀的笼子。显然，这个办法对他很管用。但我对此不感兴趣，难度太高，有太多额外的信息需要记忆。金丝雀、笼子，以及其他古怪的意象和名字纠缠到一起，这些都会加重我短期记忆的负担。
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