灯光，也是学习、记忆环境的重要因素之一。
有的人喜欢在明亮的灯光下学习，有的人则喜欢暗一点
的灯光。
一般的情形，如果太亮的话，人即会失去
注意力，假使
太暗的话，则会增加疲劳感。晚上的学习比白天有进展，是
因为日光的亮度使集中力分散的缘故。在光线充足的房间里
学习，或许有人会觉得很舒服，但是为了要集中精力在学习
上，必须要用窗帘或百叶窗将光线遮盖到某一程度。
决定房间的照明时，使用直接照明或间接照明，对眼睛
的疲劳度也会有所不同。为了避免眼睛疲劳而考虑照明设备
或方式时，容易只注意照明器具的亮度。但是，若是同样照
明亮度的话，不要忘了直接照明更会刺激眼睛。自光源直接
照射的是直接照明；让光线在天花板或墙壁上反射过来的则
是间接照明。
为了要
提高注意力， 使用台灯做集中照明， 也是有效果的。
让房间里的光线稍微少一点，用台灯让桌上的部分明亮，
这样一来注意力便会只集中在桌上，不会分散到台灯照明以
外的空间。如果房间的照明度也与台灯一样明亮的话，注意
力就不会集中在学习上了，所以，房间的亮度稍微暗一点，使
意识集中在桌上。但是，房间的照明也不可以太暗，如果与
让头冷而身体不冷
周围的亮度差异太大的话，眼睛与精神也容易疲劳，而使集
中照明变成反效果。
本文来自：
快速记忆法
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