记忆方法网 路逍遥 2010-03-13 22:59
该研究调查了3700名65岁以上的老人，根据叶酸摄入量分组，结果显示服叶酸多的老人记忆力均减退较快。研究发现，如果老年人每天摄入叶酸超过700微克，6年下来其衰老失忆速度为其他人的两倍。即使每天只摄入400微克叶酸的老人，也比摄取更少叶酸的人失忆快。这项研究结果发表在美国《神经学档案》杂志上。
同其他的b族维生素如b12和b6一样，叶酸能降解高半胱氨酸。高半胱氨酸是一种有害的代谢产物，积累过多可能引起心脏病和中风。
她提出，这些老年痴呆症状可能是由b12缺乏引起的。通常缺乏b12的临床表现是贫血，叶酸恰恰是被用来治疗贫血的。这样一来，治标不治本，贫血治好了，人体内b12不足的事实却被掩盖了。而b12缺乏会引起神经损伤，记忆衰退。
如果这个推理成立，叶酸就不是老年痴呆的罪魁祸首，真正的病因是b12缺乏。研究发现，每天b12摄入量在20微克左右的80岁老人，比每天摄入2.4微克的同龄人衰老速度慢25%。
老人记忆力老年人要慎服叶酸
正因为如此，英国一直没有往面粉中添加叶酸，以防添加叶酸会掩盖某些老年人的b12缺乏症，延误治疗。虽然这个研究成果还不足以成为老年人的饮食指标，但至少目前老年人应该慎重对待叶酸的问题。
此外，美国人还有服用复合维生素的习惯，研究人员担心人们摄入的叶酸远远超过身体的正常需要。他们认为，老年人在服用维生素类保健品时应注意其叶酸含量不宜过高。
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