记忆方法网 路逍遥 2010-02-05 15:30
关于已经练好基础的人，可以进阶练习了，
进阶练习讲究的是刺激，真正的给右脑刺激，
不断的刺激，才能打开回路，
所以要坚持，连续不断。
七田的书里都写了，曼陀罗训练时间最少要3个月，关键是连续不断。
在这里告诉下大家，怎么在打好基础的情况下，进阶到加强刺激右脑。
进阶时，可以重新计划一下训练程序。
建议练习黄卡，曼陀罗，1000图。
每样练习都能刺激到右脑不同的模块。
首先最最最重要的，训练前一定要调整状态，
什么冥想想象呼吸的，这个很多人都不重视，其实这个最重要。
不然不切换到右脑状态，
你练习的输入都是输入到左脑，刺激不到右脑。
先说黄卡，主要是锻炼想象力，激发内视觉，
进阶时练习，就不能盯着残像发呆了。
看黄卡时，边看，已经不用百分百的把注意放在看上了，
看的过程，只是为了刺激眼细胞造成残像，
看着黄卡时，思绪可以适当的飘远一点，
想象一下其他的东西，这样能高效利用时间刺激右脑。
当闭上眼时，再进行想象黄卡。
重点说一下，黄卡原色是想象出来，不是回想出来，
想象是想象颜色，而回想是回想你刚才看的黄卡这个图片。
我们要的是想象，来刺激大脑。
再说曼陀罗，曼陀才就是要回想了，
曼陀罗不是看原色的，大家请别在意眼中产生的残像。
而是要回忆之前看过的曼陀罗卡的原样，
要回想卡片图片本身，回想到的要和看到的一模一样，
不是想象出来的，
曼陀罗可以刺激眼睛细胞，
也可以刺激大脑，
训练的是右脑的”照相“功能而不是想象。
努力的回想，就是给右脑的最好刺激。
1000图，首先记忆词语时，要善用想象，
联想词语时，要用真正的想象，而不是逻辑关系，
逻辑关系是会用到左脑的。
例如，
用逍遥帖子里的例子，
水库和章鱼，
用逻辑想的话，水库里有很多章鱼，这不是想象，只是顺应逻辑关系。
而是要想象出 水库飞出很多水柱切断章鱼的手脚，这才叫想象。
1000图训练时，速度，是关键，信息才能输入右脑，
读出声音来，也是关键，输出有助右脑记忆巩固，
有时默写下词语，也很必要，边默写边回想图片，也是一种非常好的巩固。
到底要巩固到什么程度呢？
巩固到跟着2倍的视频背那些词语时，可以毫不犹豫的背出来，
不用想，很自然的冒出来，就例如乘法法则11得1 22得4，根本不用想的那种熟练。
到了这种程度，会进入无意识的专注状态，心一下沉浸进去了，察觉不到外界的其他事物，（就好像看电影或玩网游入了神）
这时才是最有效的刺激右脑，不熟练，老忘记图片名字要回想的话，还是会用到左脑，
所以，之前说的，想象编故事，读出来，写出来，只是铺垫，为的只是巩固，
而训练的最终要求是要达到以上说的入神的，无意识般的专注进去，下张图是什么名字想都不用想就冒出来，才能达到训练效果。
如果已经到达这种程度，
可以把记忆由词语转向图片，每张图细心记忆下来，也是熟练到看到这样图就想到下张图的样子，
那么，最后再自己闭上眼，脑子里自己“播视频”
坚持下来，就炼成了。！
再说下训练时间，每天训练时间不一定要很长，
训练前一定要进入状态，（呼吸，冥想，想象，几分钟就行）
黄卡曼陀罗，少的话加起来15分钟也行，感觉自己静了下来，能刺激到自己右脑就行。
1000图的话，2倍速度，也就7，8分钟左右，没时间看一遍就好，
重要是天天坚持，有时间，半小时，1小时，没时间凑合15分钟也好
在说一下内视觉，其实所有练习都是在练内视觉，就是练习回想看过的图片，例如你回想你母亲的样子，所以，进行所有练习时，都要注意下自己有没有在练习“内视觉”
最后。
给大家打下“预防针”
请不要怀疑训练没有效果，
要相信训练一定有效果。
请不要怀疑自己能力不足，
告诉自己我能行，就行了
不要在意自己的付出，
老想自己练了这么久了怎么还没成，
只要想着，每天都付出点，照相记忆，你，想跑也跑不了。
贵在坚持。！
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