记忆方法网 路逍遥 2013-11-28 11:09
你会对杂乱无章的右脑训练感到吗？VN2
对那些同样一个训练却有n种方式方式感到无所适从吗？VN2
对于每个训练有什么用处，训练的目的是什么，你知道吗？VN2
首先，解决最重要的问题，VN2
训练什么。VN2
右脑训练 无非是 黄卡（最经典的） 曼佗罗卡（好象很复杂） 3D卡（挺好玩的） 3色卡和几何卡（可能很容易被忽略）VN2
接着，训练顺序。VN2
很多人都不知道训练顺序，到处问来问去啊，可是好象没什么标准的答案，VN2
很多人都纳闷啊，干脆就样样都练下，或者就干脆练很多人的大力支持的黄卡，其他都不练。VN2
有一次我在无意中终于找到了标准答案了.!VN2
1 3色卡 2 几何卡 3黄卡 4（过渡）曼佗罗 5（再过渡） 3D卡。VN2
为什么要这样练，那个过渡再过渡是什么玩意。VN2
接下来就是超级精华了。VN2
为什么第一个要练3色卡？VN2
有人说3色卡也是练到看原色的，这就错了。VN2
3色卡的重点是——— a脑波VN2
a脑波是什么，通俗的讲就是 大脑处于高效率学习状态。VN2
3色卡为什么会让人产生a脑波？VN2
其实原理很简单，3色卡本身就很简单，就3个卡，看着他，闭眼，很容易就看到残像了，这是你很自己的会慢慢把注意力放在残象上，渐渐集中精神，精神集中了，丫的a脑还怕他不来？VN2
接着是几何卡，VN2
几何卡说白了就是让你再继续高度集中注意力，VN2
因为几何卡没有3色卡这么鲜明的颜色，比较难出现或保持残象，一定要精神高度集中才能做好。VN2
精神高度集中咯，才进入正题，右脑训练，黄卡是真正的右脑训练了，VN2
说白了就是想象训练，直接训练黄卡不是不行，不过你没a脑波，精神不集中，训练效率高么，VN2
现在明白我为什么要这个顺序训练了吧？VN2
过渡啥意思，就是曼佗罗难度很大，几乎就是以上3个训练的合体（又有颜色，又图形，又要想象什么的）所以要把他压到前3个训练训练有成才练习，一开始就练前3个就行了，前3个是渐渐打开右脑训练，曼佗罗是右脑被初步打开以后，强化右脑的训练。练完曼佗罗，你右脑就牛B了。VN2
3D卡为什么是再过渡？ 3D卡说白了只是一种眼法，这中眼法要基于你右脑开发了才有用，用这种眼法看东西容易把看到的东西变成图片搞到你的大脑里。什么数学公式啊，历史意义啊，嘿嘿，都变成了图片。你右脑没看法这东西米啥用，最多看着东西觉得挺有趣的。VN2
以上就是所有训练的基本顺序和原理。VN2
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以上说的是针对新手的练习，3色卡图形卡练熟了又可以归到，看出3色卡或图形卡的原色原像，不过，干脆练黄卡就得了吧，黄卡一个看原色就够了，黄卡看出原色，3色卡那些的再练练很快就出原色了。VN2
如果3色图形卡练熟了，不用靠他们打基础进入状态的话，直接自己冥想深呼吸进入状态，练黄卡，黄卡才是王道。VN2
具体步骤：VN2
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下面就说粗略的训练小技巧VN2
3色卡，其实就要你注意残像，集中注意力，产生a脑波，还有个好处是练多了残像停的时间长了，长了的话对后面黄卡训练很有好处。VN2
没啥技巧的，多练就行，看30秒，闭眼30秒。一个色看3次，3个色就9分钟。VN2
几何卡，集中你注意力就行了。等于3色卡进化。VN2
黄卡（详见，以下个人体会，主要还是要借鉴链接里的）问题最多的，首先是会看残像，（上面的训练就是帮助你更好的看到黄卡的残像）VN2
然后想象，再看到原色。VN2
想象，看到，具体啥意思？VN2
我举个例子，你随便想下你爸***的样子，脑子也会刷的一下出现他们的样子0点几秒，你也是能“看到的”。本来没的东西，你去想，就叫想象，想出来的东西，刷的一下在脑子里闪过图象，你就能 看到。 越YY 越夸张你越容易理解，越容易记忆嘛。VN2
黄卡就是，残像出现后，那残像本来没原色，你硬要想成有原色，一想，就看到一瞬间的原色，想多了，那一瞬间变成2瞬间，3瞬间，后面就完全变成原色了，再练下去，就达到，“心想图成”你想啥，出现啥图象，好理解吧？残像就是把黄卡图形的大小形状，那个圆心的位置都固定好给你，没残像凭空想，一时想到大的一时想到小的，一时想到那个圆心不长在长方形的中间了VN2
黄卡都练熟了，说白了曼佗罗没啥说的了，就 前面练习的大综合，自己领悟吧。注意的是，练前最好做下扩大视野练习吧，视野不够大可能不能“一眼记全象”VN2
3D卡，就3维卡。反正你找个你舒服的距离，看着你纸，变下你眼睛的焦距，或搞个斗鸡眼什么的，VN2
看下看下就看出来了，会看第一次，可以说以后都会看，就好象你会骑单车，就一辈子都会，你别说太久没骑了完全忘记了，汗。。。只是训练多了能在最短的时间内变好你的焦距而已就行了。这个练习不是锻炼右脑的，虽然可以辅助锻炼右脑，但不是最直接的，只是后来右脑锻炼有成时用这眼法看书，可以先不着急花大时间练。VN2
就说这么多了，大家有收获吗？可能打错点字说错点话了，大家多包含。VN2
有收获给我点支持吧，~VN2
祝大家练习有成VN2
-------------不再迷茫，完全解读右脑训练。(2)------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------VN2
首先要介绍上次说的训练项目,又些人除了黄卡,其他好象都不知道是什么,首先建议大家别急着训练,先看看7田真的书,右脑论坛那有下载,书上都说了很清楚的.VN2
我的训练卡片都是 我买了一本,<超右脑照相记忆法>里面配的卡图,当然卡图可以自己制作,也可以下载"黄卡辅助训练"软件,里面有那些训练,但是要电脑才能训练.VN2
开始进入正题.VN2
首先,建议大家做下进入右脑状态的训练,什么呼吸啊,冥想啊,听a脑波音乐啊,想象啊,论坛上都有很多,反正就是调整好状态.VN2
首先先为刚开始训练的人做点思想工作.VN2
在刚开始训练的时候,不建议大家直接进入主流练习,(例如打算看到原色什么的)VN2
其实往往更容易被大家忽略的,是基础练习,VN2
什么是基础练习,就是3个词,静心,稳定,专注VN2
有些人觉得静心是废话,但是这个绝对是重点,VN2
因为练过这些练习的人都知道,心静不下来,不进入状态,练习非常困难,也非常没有效果.VN2
所以,一定要选择一个没有东西干扰到自己的地方练习,心情不能浮躁,上面说到的进入右脑状态的练习,其实也有静心的效果,任何高效率的学习,记忆,都离不开静心.VN2
第2,稳VN2
所谓的稳,就是练习残像时,看卡片的眼神要稳,绝对不能抖,变焦距,眨眼等,否则,会影响到闭眼后看到残像的质量,因而影响"主流练习".要做到稳定,其实也是需要一定训练的,因而刚开始训练残像练习的人,先别在意主流练习,先练好稳定,练好稳定,同时也是锻炼一个人注意力,练多了"稳定",人的"主动性注意力也会增加,也就是主动集中注意力到自己想要注意的地方,例如强迫自己注意课本这些枯燥无味的东西VN2
相反被动注意力就是 你看电影小说这些比较有趣的东西,集中力很自然的就被集中了.可学习嘛,不得不靠"主动性注意力"VN2
第3,专注VN2
其实专注和第2中提到的集中注意力也差不多,但是很多时候往往心很静,看得也够稳的,但说白了你可能在看着走神,因为练习毕竟枯燥,有时看着看着就走神了,走神时,当然看能满足静心,眼睛也够稳的(发呆的人都是看着一个地方眼睛一动不动的),所以要在稳的基础上做到专注,在专注的基础上做到稳.VN2
上面说的都是看着卡片时的要求,闭眼时也有类似的要求,一开始练习闭上眼眼睛容易很紧蹦,会很累,有时振下振下的,或闭眼时眼睛不自然的调整"焦距",(就是闭着眼去收缩眼球或乱动眼球)或者眼睛一动,残像就动了,然后眼睛又跟着残像动要动去,或者残像时隐时现.......等等等等.......一开始都会出现类似的诸多问题,请大家别着急,别急于求成一味想着"主流练习",要先做好我所说的"基础练习",闭上眼后放松自己眼睛,别乱动乱抖,闭着眼也要做到"静心,稳,专著".只有先抓好基础,才是对后面正常练习的最大好处.VN2
想练好上面的"基础练习",先用3色卡练,最简单,再用几何卡,比较难.(其实这两个练习本意不是开发右脑,而是进入适合右脑的状态,让自己精神集中,说白了,就是训练右脑的基础)VN2
再说说上一张帖,提到的 3色卡的目的是进入a脑波,为什么能进入a脑波呢?前些天我们美术老师给我了我答案,右脑是管视觉的,视觉并不是看,是要认真观察+感受.练习3色卡,也恰好是认真观察3色卡,感受残像.进入完全的"视觉"状态,就是右脑状态,右脑状态的标志之一就是a脑波了.几何卡也是相同道理,不过几何卡比较难出现残像,所以更侧重于集中精神.VN2
反正我上面说了这么多,就是要大家不要急于求成,先要抓好"基础"才能更好的开发右脑.VN2
先学会"静心,稳,专注"练到可以很清晰的看到残像比较长的一段时间,才去重点练习黄卡(黄卡的想象对残像的清晰度和保持时间要求很高,如果有很好的残像基础作中介,想象会非常容易,如果残像模糊或停留时间不长,不利于想象)VN2
最后谈一下自己的感受VN2
自己当初练的时候,遇到了很多挫折,上面讲到的 眼抖,集中不了注意,眨眼啊,心烦,很困想睡觉之类的问题出现了很多很多,VN2
所以领出了"先练基础"的道理.VN2
后来练好基础了,感觉真的好很多了,现在随随便便就能很专注,集中注意力.(我比较偏重于深呼吸+想象,比较简单)VN2
我练习时,容易突然想到某些图片,.反正都是很不可思议的感觉,VN2
出现的那些图片都是小时候去过的某些地方啊,梦见过的场景啊什么的,反正很奇怪为什么会突然想到,VN2
可能调开了潜意识吧.VN2
还有在不练习的时候(一般是在练习停止后不久),眼前可能会突然看到黄卡,不过很模糊,VN2
闭上眼(一天24小时)都能看到个模糊的蓝点,可能是看多了黄卡刺激了视觉吧.VN2
大家练习完有什么奇特的感觉,也可以说下,VN2
在这里,谢谢大家看我的帖子.VN2
希望能帮到大家.VN2
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右脑训练解读3.（进阶）VN2
关于已经练好基础的人，可以进阶练习了，VN2
进阶练习讲究的是刺激，真正的给右脑刺激，VN2
不断的刺激，才能打开回路，VN2
所以要坚持，连续不断。VN2
七田的书里都写了，曼陀罗训练时间最少要3个月，关键是连续不断。VN2
在这里告诉下大家，怎么在打好基础的情况下，进阶到加强刺激右脑。VN2
进阶时，可以重新计划一下训练程序。VN2
建议练习黄卡，曼陀罗，1000图。VN2
每样练习都能刺激到右脑不同的模块。VN2
首先最最最重要的，训练前一定要调整状态，VN2
什么冥想想象呼吸的，这个很多人都不重视，其实这个最重要。VN2
不然不切换到右脑状态，VN2
你练习的输入都是输入到左脑，刺激不到右脑。VN2
先说黄卡，主要是锻炼想象力，激发内视觉，VN2
进阶时练习，就不能盯着残像发呆了。VN2
看黄卡时，边看，已经不用百分百的把注意放在看上了，VN2
看的过程，只是为了刺激眼细胞造成残像，VN2
看着黄卡时，思绪可以适当的飘远一点，VN2
想象一下其他的东西，这样能高效利用时间刺激右脑。VN2
当闭上眼时，再进行想象黄卡。VN2
重点说一下，黄卡原色是想象出来，不是回想出来，VN2
想象是想象颜色，而回想是回想你刚才看的黄卡这个图片。VN2
我们要的是想象，来刺激大脑。VN2
再说曼陀罗，曼陀才就是要回想了，VN2
曼陀罗不是看原色的，大家请别在意眼中产生的残像。VN2
而是要回忆之前看过的曼陀罗卡的原样，VN2
要回想卡片图片本身，回想到的要和看到的一模一样，VN2
不是想象出来的，VN2
曼陀罗可以刺激眼睛细胞，VN2
也可以刺激大脑，VN2
训练的是右脑的”照相“功能而不是想象。VN2
努力的回想，就是给右脑的最好刺激。VN2
1000图，首先记忆词语时，要善用想象，VN2
联想词语时，要用真正的想象，而不是逻辑关系，VN2
逻辑关系是会用到左脑的。VN2
例如，VN2
用逍遥帖子里的例子，VN2
水库和章鱼，VN2
用逻辑想的话，水库里有很多章鱼，这不是想象，只是顺应逻辑关系。VN2
而是要想象出 水库飞出很多水柱切断章鱼的手脚，这才叫想象。VN2
1000图训练时，速度，是关键，信息才能输入右脑，VN2
读出声音来，也是关键，输出有助右脑记忆巩固，VN2
有时默写下词语，也很必要，边默写边回想图片，也是一种非常好的巩固。VN2
到底要巩固到什么程度呢？VN2
巩固到跟着2倍的视频背那些词语时，可以毫不犹豫的背出来，VN2
不用想，很自然的冒出来，就例如乘法法则11得1 22得4，根本不用想的那种熟练。VN2
到了这种程度，会进入无意识的专注状态，心一下沉浸进去了，察觉不到外界的其他事物，（就好像看电影或玩网游入了神）VN2
这时才是最有效的刺激右脑，不熟练，老忘记图片名字要回想的话，还是会用到左脑，VN2
所以，之前说的，想象编故事，读出来，写出来，只是铺垫，为的只是巩固，VN2
而训练的最终要求是要达到以上说的入神的，无意识般的专注进去，下张图是什么名字想都不用想就冒出来，才能达到训练效果。VN2
如果已经到达这种程度，VN2
可以把记忆由词语转向图片，每张图细心记忆下来，也是熟练到看到这样图就想到下张图的样子，VN2
那么，最后再自己闭上眼，脑子里自己“播视频”VN2
坚持下来，就炼成了。！VN2
再说下训练时间，每天训练时间不一定要很长，VN2
训练前一定要进入状态，（呼吸，冥想，想象，几分钟就行）VN2
黄卡曼陀罗，少的话加起来15分钟也行，感觉自己静了下来，能刺激到自己右脑就行。VN2
1000图的话，2倍速度，也就7，8分钟左右，没时间看一遍就好，VN2
重要是天天坚持，有时间，半小时，1小时，没时间凑合15分钟也好。VN2
在说一下内视觉，其实所有练习都是在练内视觉，就是练习回想看过的图片，例如你回想你母亲的样子，所以，进行所有练习时，都要注意下自己有没有在练习“内视觉”[/size]VN2
最后。VN2
给大家打下“预防针”VN2
请不要怀疑训练没有效果，VN2
要相信训练一定有效果。VN2
请不要怀疑自己能力不足，VN2
告诉自己我能行，就行了VN2
不要在意自己的付出，VN2
老想自己练了这么久了怎么还没成，VN2
只要想着，每天都付出点，照相记忆，你，想跑也跑不了。VN2
贵在坚持。！VN2
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