记忆方法网 路逍遥 2010-02-22 22:15
一、为何需要心灵改革、脑内革命
当我们走过廿世纪末，即将迎接廿一世纪之时，面对著廿世纪末物质丰富但心灵紊乱的矛盾，不禁要喟叹：「我们是有史以来最富有的穷人。」人类不断高涨的物态，缔造了高度的物质文明，但过度的资源开发，不仅导致地球资源空前的浩劫，也让横流的物欲湮没了心灵的声音。其实，人类的心灵深处，或可说是头脑的潜意识中，蕴藏著丰富的宝藏，正等待我们去开发。当目前地球资源过度开发之时，积极的开发心灵的资源，才是扭转人类命运的契机。
李总统有监於台湾目前已缔造了经济奇迹与政冶奇迹，但是政坛上的争权夺利、社会上的偷盗杀戮，使得人心惶惶，乃於去年光复节时，提出「心灵改革」的主张，希望国人能建立正确的价值观与人生观，期使大家享有「心物均富」的真正富足生活。近日於日本出版《脑内革命》、《超右脑革命》二书，陡然畅销，西方世界也不断地向东方哲学乞灵，学习瑜伽、吃素食、追求简朴的生活，可见整个世界都在关心「心灵」的问题。
心灵的改革，系乎思考的方式，唯有开发沈睡中的右脑，依正确的思考，才能挽救全地球、全人类的危机，为地球村民创造和平、美丽的新世纪。
二、认识右脑的奥秘
科学家对右脑的研究，是最近的事，一九八一年加州理工学院罗杰．史贝利博士以研究右脑获颁诺贝尔奖。但是，早在七千年前，瑜伽上师希瓦在喜马拉雅山区创立密教，然後分别传入印度与中国，在中国即为佛教之密宗，密宗的修行，是追求个人意识转变为和宇宙同意识，将人类潜在神性转变为至高无上之神性的过程。在从前，是少数密宗修行者秘而不宣的养生秘方，现在，许多医学专家却希望得这种开发右脑的秘方，公诸大众，帮助众生透过积极正确的思考，得到成功、长寿的一生。
右脑究竟隐藏著什么奥秘呢?《超右脑革命》的作者，也就是日本教育学者七田真指出，右脑比左脑多出四种功能：
?超高速大量记忆机能。
?图像化机能。
?超高速自动演算机能。
?共振共鸣机能。
善用右脑思考者，能以影像式速读，能毫无拘束地自由联想，能使脑波与宇宙波同频，在脑内灵光一闪，获得灵感。关於脑的职司，左脑负责知识、知觉等意识层的工作，举凡理解、推理、判断、抑制等理性的精神活动，都活跃於左半球，左脑运作时，脑波呈现β波；右脑负责感性的潜意识工作，具有视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉五感，右脑运作时，脑波呈现α波。其实我们这些感觉都未曾充分发挥，视力退化得戴眼镜、噪音使听力退化、加工食品使味觉退化，五感退化，右脑功能萎缩。要重新开发右脑，就得靠冥想启动脑波，唤醒潜意识。
据脑生理学家的估算，大脑皮质有一百四十亿个神经细胞，加上小脑，整个脑有一百五十亿个细胞，而一般人只运用了百分之三。所谓运用，就是指脑神经细胞受到外界
刺激，会长出芽，再成长枝（即神经元），与其他脑细胞所延伸出来的枝结合，形成突触，使脑细胞之间相互连络，形成连络密切的资讯网路。想想，脑内有百分之九十七的神经元处於未使用状态，我们何其暴殄天物啊！幸好，调整脑波，使右脑细胞活络起来，可以弥补这项缺憾。
所谓的脑波，原自脑细胞在执行工作时，会形成如电波般的能量，一般称为「脑波」。运用脑波电力测量器测得脑波有四种：
?β波：十四～三十赫兹，在紧张状态时呈现，俗称紧张脑波。
?α波：八～十三赫兹，身心放松时呈现，俗称轻松脑波。
?θ波：四～七赫兹，介於熟睡与觉醒之间的假睡状态时呈现，俗称打盹脑波，又称佛陀脑波，据说释迦牟尼开悟时，就出现这种脑波。
?δ波：?．五～三．五赫兹，在熟睡中呈现，属於无意识世界。
人类的幼年期，大约三岁以前，是运用α脑波作右脑思维的，三岁左右，开始学习语言，学习各种知识，主判断、逻辑思维的左脑渐渐发达，右脑的能力逐渐封存起来，只有极少数的人会继绩开发，如科学家、艺术家等从事创造性工作的成人，仍然积极地开发右脑，使灵感源源不断地流入脑内。试看中国伟大的诗圣杜甫曾云:「读书破万卷，下笔如有神」，那种下笔如有神，就是右脑将所吸收的资讯融合消化之後，在脑内展现的灵光。所以，许多作家写下作品之後，有时会惊叹，彷佛有神力相助，平时的自己是不可能写出这样绝妙的作品。写《浮士德》、《少年维特的烦恼》之西德名作家哥德也有类似的经验：他说:「灵感突然在心里涌现，作品在一瞬之间就完成了。好像本能地作梦那样，被驱策著当场写下来的感觉。」这就是创作家运用右脑思考，现身说法的实证。
创造力不应该只是科学家、艺术家的专利，每个人的生活中随时需要创造力，帮助你在技穷之时，脑袋里灵光一闪，想出好点子，解决难题，开创愉快的生活。
三、开发右脑、运用创造思维的秘方
要开发右脑，最重要的方法，是先作适当的身体柔软运动，也就是瑜伽所谓的「体位法」，按摩身体各内分泌腺，以产生优质的荷尔蒙，再运用静生冥想术、丹田呼吸法以调整脑波。当脑波维持介於α与θ脑波之间的七．五赫兹时，就和宇宙的波动同频，则前所述和宇宙共振共鸣、图像化、高速计算、大量记忆的功能都可以显现，就可以达到所谓「第六感」、「心灵感应」、「第三
只眼」的境界。
当然，瑜伽的体位运动较为专业，一般人可透过柔软体操先暖身，然後再静坐，坐时无论双盘腿、单盘或自然随意盘坐都无妨，重要的是让自己保持心情愉快，全身放轻松，然後舌尖抵著上齿龈，使口齿自然生津；并作深呼吸。先深吸一口气，可以自行数八下，使气由腹腔充满至胸腔，再吐气至胸腹净空。
同时，脑海中开始冥想，冥想的方式有许多种，较专业的是在冥想中默诵梵咒，以开启分泌优质荷尔的内分泌腺，一般人则可在愉悦的心情中冥想圆月的形象，由额头眉心处流入体内，想像自己与宇宙合而为一，也可以使脑波降至七．五赫兹，使脑内有第三只之称的松果体分泌出「β内啡呔」等二十几种优质的荷尔蒙，又叫作「快乐荷尔蒙」、「脑内吗啡」。这些荷尔蒙可以激发潜能，也可以增加免疫力，甚至治病。有些选手为了激发自己运动的潜能，赛跑选手冥想自己赛跑获胜的景象、高尔夫球选手冥想挥杆成功的景象，往往在比赛时，心情愉快，信心十足，克服了紧张，达到预期的成功。至於运用冥想治疗疾病的例子，如日本室町时代白隐禅师所用的「软酥法」，即冥想自己头上顶著一块由乳酪、冰淇淋混合成如豆腐般的东西，然後一边深呼汲，一遏冥想那块软酥被头顶蒸融，软酥融化，侵入脑细胞、颈部、肩部，到达患病部位的深处，融化身上的有害物质，然後由脚底排出黑色的液体。每次冥想，渗出的物质渐渐由黑转向至透明，於是身上的恶源尽除，然後不药而完全恢复健康。
冥想术成败与否，就在於能否集中注意力，心情保持愉快，以使右脑活络，分泌出快乐荷尔蒙。如果在冥想中产生怀疑、不信任、紧张等情绪，脑波升为β紧张波，脑下垂体会分泌俗称「不安荷尔蒙」、「毒素荷尔蒙」的「去甲肾上腺素」，会抑制快乐荷尔蒙的分泌，也降低了免疫力和创造力。
除了静坐冥想之外，一般生活中处理事务时，若能充分运用创造思维，可以达到四两拨千金的高效率。早在一九三六年，美国通用电气公司即开设课程以训练员工的创造力，一般常用的有1、解冻归零思考术，2、脑力激荡思考术，3、查核表思考术，4、属性列举思考术，5、强迫组合思考术，6、型态综合思考术，7、纠合术，8、自由联想思考术，这些思考有一种特质，就是不按牌理出牌，不强调逻辑思考，而注重在开放、自由、愉快的气氛中，运用右脑作扩散思考，在团体讨论或个人思考时，先不作价值判断，等累积相当数量的点子，才作综合的评监。
像美国奥斯朋博士於一九三七年提倡的脑力激荡术，主张以四人至十二人的小团体进行讨论，主持人必须风趣幽默地带动愉快的气氛，鼓励大家不怕标新立异地自由联想，多多益善，但是在他人发表创意的过程中，不宜作负面评价。因为创造思维有四个历程，即准备期、蕴酿期、豁朗期、验证期，无论是储备学识、增加生活体验、培养愉快心情，都是处於准备的阶段，一旦储备的资讯进入右脑加以蕴酿，往往会产生灵光一闪，就连到了豁朗期，然後发表文字的新作品、企业的新点子或科学的新发明，供他人评监，是为验证期。在创造思考的历程中，最忌讳太早下判断，尤其是作负面评价，评价本身是运用了脑波，会使得提出创意的人受挫，脑中也升起β紧张波，於是就扼杀了创意的小火苗。这种思考法，不但於团体中运用，个人也可以运用，个人先发现问题，在脑海中自由联想解决的点子，如果因缺乏自信而否定自己的点子，右脑的快乐荷尔蒙很快就被左脑的不安荷尔蒙封杀。
所以，要运用创意思考，只要能自我肯定，那么，无论是自己作独立思考或参与团体讨论，才能接纳自己，也接纳别人，会赞美别人、肯定别人，其实，正确而富有创意的思维，可以导引出积极而正确的人生态度。
四、营造智慧、健康、成功的新生活
开发右脑、运用创造思维，其实就是先要使身心轻松，保持愉快，集中注意力於思考的焦点，并且乐於赞美别人、乐於行善助人，使脑内产生优质的荷尔蒙，增加创意，增加免疫力，大脑，实在是激发潜能、制造创意的工厂，也是使人健康、长寿的好医生。
大脑生理学家指出：人类的头脑须二十五年才发育完成，而脊椎动物的寿命是脑部发育年限的五倍，也就是人可以活到一百二十五岁，如果能运用正确的思维，善保身心的健全，那么，智慧、健康、长寿、成功的新生活，就展现在大家的眼前，而欢乐、和谐的廿一世纪，也是可以期待的。当然，一切仍有待教师和父母们，与孩子共同努力，使心灵改革、脑内革命、创造力思考成为全民运动。
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