记忆方法网 路逍遥 2011-03-18 13:57
虽然我们的最终目的并非单纯的快速阅读，但速度绝对是阅读能力的基础。只有达到了一定的速度，我们才能从根本上解决注意力不集中、理解不彻底和记忆不深刻等问题。那么，提高阅读速度又应该从哪些方面入手呢？没错，就是视觉！我们得让自己的眼睛学会科学运动，学会按照语义单元阅读。可说到这里，问题就来了。人眼的运动主要由潜意识支配，只要不出现特殊情况，我们甚至不会意识到双眼的存在。想从零开始学会刻意控制眼球的运动，又谈何容易。根据我的经验，最有效的策略就是从本能出发，用旁敲侧击的方法形成新的条件反射，让大家在不知不觉中改变原有的阅读习惯
实验证明，眼球寻找下一行的第一个字所花费的时间，占阅读总时间的1/3。也就是说，我们每阅读3个小时，就浪费了整整1个小时来换行。有时候我们的视线会跳到同一行的开头，有时候又会一不小心就跳过了下一行
首先，请大家回答我一个问题：如果要数出这一页的总行数，你会怎么做？会用食指或是用笔在一旁比着吗？还是单靠眼睛一行一行地往下数？我相信，大多数读者都会下意识地选择一种辅助手段。因为，单靠眼睛不仅很累人，而且计数的结果也很有可能出错。我们常常会数到一半就开始怀疑自己数得不对，而不得不从头开始，并用手来帮一下忙。
要想观察这种本能的动作，只需留意一下学龄前儿童读书时的情景就可以了。他们的学习方法不仅更自然，也更有效率。如果没有老师或家长在一旁指导，这个年龄段的孩子大都会不自觉地把一根手指放在书页上，一边移动手指一边跟着指尖的引导进行阅读。不管他们是否已经认字，还是只想装模作样地看看书，这根手指头都会一直老老实实地待在书页上面，好像没有手指的引导，他们的眼睛就不知道该往哪儿看似的。只可惜，大人们总以为这是笨孩子的做法，会妨碍阅读，影响速度，只要一发现自己的孩子这样看书就会予以纠正。这真是大错特错！阅读的效率取决于眼球运动的速度，而辅助工具的引导恰恰能优化眼球的运动方式，从侧面帮助我们提高阅读速度。如果你曾经尝试过这种方法，却没有达到理想的效果，那我只能说，那是因为你的手指或笔尖向前移动的速度还不够快。不信的话，大家可以跟着我练习一下。
我们将从阅读辅助开始，逐步引导我们的眼睛，锻炼自己有意识地控制眼球运动的能力。首先，我们需要一支笔。我个人最喜欢图5-2中的这种姿势，把笔杆轻轻地夹在食指和中指的第一个关节之间。此外，我在读书的时候习惯写写画画，有时会标记一下重点内容，有时会在页边空白的地方做一下简短的批注，所以我会选择铅笔。为了不让笔尖把书本画得乱七八糟，我还会把笔杆稍微抬起，只用中指、无名指和小拇指这三根手指来接触书页。不过，这些都是个人喜好而已，最重要的还是你自己觉得顺手，读得舒服。
实用练习1
用笔辅助阅读
现在，请你也试着用笔来辅助一下阅读。虽然我刚才提到了移动速度的问题，但在这一阶段，我们还不必关注这个问题，不影响理解才是最重要的。此外，你也不必过于计较手眼协调的问题。刚开始的时候，你的阅读速度或许会跟不上笔尖移动的速度，遇到比较简单的句子，视线也有可能会落在笔尖的前面。这都不要紧。只要用笔尖大致引导着眼睛继续往下读就可以了。练习得多了，你的协调能力自然就会有所提高，找到适合自己和与文章难度相匹配的移动节奏。
在刚开始的几分钟里，你或许会觉得有点别扭，理解程度也会受到一定的影响。不过不要紧，这都是很正常的。因为你已经有很长一段时间没有用这种方式来阅读文章了，你的大脑还没适应辅助工具的介入。只要你把注意力集中在笔尖的移动轨迹和文章的内容上，这种不适感很快就会消失。读完几页之后，你甚至会忘记自己的手还放在书上。这时，笔尖辅助阅读就已经成为你潜意识下操作的能力了。如果你还记得上一章讲到的普及性知识，你就会知道自己的动作已经变为潜意识下的动作，不再占用大脑内存了。而你的全部精力也就可以重新回到阅读与理解文章的内容上来了。
你会感到自己的注意力变得更加集中了。哪里有运动，哪里就有注意力，这就是大脑本能的运转机制的体现。解决了走神的问题，阅读就会变得更加流畅，理解文章也就不知不觉地变得更加轻松了。除此之外，你的阅读速度也会更上一层楼。这种进步一方面是因为你的视线不会毫无规律地在密密麻麻的文字之间跳来跳去，视线更不会在看了两三行之后就游移到书本之外。另一方面，你还节省了换行的时间。总而言之，你的眼睛能够在更短的时间内完成捕捉文字信息的任务，整体速度就会明显提高。对于阅读理解来说，这种进步是至关重要的：视线有了持续的引导，大脑就能获得充足的信息供给；大脑没有了闲置的空间，我们自然就没有多余的心思去胡思乱想，琢磨出一些消极的心理暗示了。随之，你的整体精神状态就会更加饱满，更加积极，思路也会更加清晰。而且不要忘记，持续移动手中的铅笔实际上就是在无形中刺激自己的另一个感官渠道。众所周知，感官渠道调动得越多，学习的效果也就越显著。此外，手部的运动还能够激活人脑中负责思维的右脑神经中枢，有助于从整体上理解文章的深层含义。
当然，笔并不是唯一有效的阅读辅助方式。通过观察我的培训班里的学员，我发现很多人都喜欢用手指代替笔尖来引导视线的移动。图5-3所示的就是最常见的手势。不过，与使用细细的笔尖不同，食指必须放在每行文字的下方，否则我们就一个字都看不见了。
如果不需要做笔记，或是手边正好没有铅笔，大家可以把整个手掌平放在书本上，手心微微隆起。如果你现在还只能一次读入一个字，那就把中指指尖作为主要的引导工具。
当然，我并不是要求大家一辈子都拿着铅笔来读书。任何一种引导视线的手段都只是为了帮助我们建立新的条件反射，辅助初期的阅读训练。我们的真正目标是学会有意识地控制自己的眼球，在没有外界辅助的情况下仍然有高效的吸收信息的能力。就拿我个人来说吧，除非遇到难度较大的文章，或是感觉自己精神状态欠佳，我一般都不需要阅读辅助。轻轻松松地靠在沙发上看书多舒服啊！在接下来的章节里，我们将利用阅读辅助的方法逐一学习拓宽视野、缩短眼球定焦时间和控制眼球的方法。一旦这些最基本的阅读技巧都变成了潜意识下操作的能力，你就可以开始放弃阅读辅助了。因为，已经成功建立的条件反射，是不会因没了阅读辅助的引导而突然消失的。
但是，不管经过多久的练习，有些本能反应还是无法改变的。一旦没有了手指或者笔尖的引导，我们的眼睛肯定还是会偶尔离开一下书本，下意识地关注一下周围的动静，这样注意力难免会受到或多或少的影响。我在碰到难度较大的文章或是在注意力稍有下降的时候，还是会下意识地把手指放到书页上。这种习惯就好比用手推车运货，一旦发现小车慢了下来，我们不用多想就会再用力推上一把。不过，此时的手部运动方式就与起步阶段的方式不同了。我的手指不再老老实实地紧贴着书页，从头到尾划过每一行文字，而是悬空在每一页中心靠上的位置，稍作指引。因为，经过前期的训练，我的视线所及之处已经可以一次性覆盖整页内容了。这时，阅读辅助的作用只是帮助我们把视线和注意力重新移到书本上来。我之所以现在就给大家讲这些，是为了让你们了解整个进步的过程。现在，还请大家不要急功近利，继续坚持用笔尖从头到尾划过每一个字。接下来的内容是训练的关键部分，要尽量多挤出一些时间来练习，让自己尽早习惯阅读辅助的方式。最好的办法是，从现在开始就跟着笔尖或者指尖继续阅读下面的内容
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