记忆方法网 路逍遥 2010-03-19 16:34
（1） 阅读。
就是按已掌握的本阶段的节奏和速度来阅读材料，读的时候也像节奏训练一样，不考虑记忆和理解的问题。
重申的一遍，不管读懂读不懂，必须在规定的时间内读完规定的字数。阅读时也要保持丹田呼吸。
（2） 回想。
就是读完之后，马上把书放下，闭上眼睛，像过电影一样把方才阅读时摄入脑海中的视觉印象回想一遍，回想的时间和阅读的时间一样长。
注意：必须在脑海中想象刚才阅读时的视觉印象，也就是每个视读野内文字组成的图形，而绝不能想文字的含义。因为一想文字的含义，必然会在头脑中默念，快速阅读的内容在这样短的时间内是绝对默念不完的。
回想的目的是为了把快速阅读时收纳的图形信息重复一遍，加深印象，增强记忆，这是利用大脑右半球形象记忆功能的过程，必须重视，认真对待。
（3） 写出理解和记忆内容。
回想结束后，一定要立即把头脑中保存的内容默写出来。在训练初期，可能什么也写不出来。但一定要努力，绞尽脑汁的想，竭尽全力的写。
写出理解和记忆内容，就把阅读时获得的信息进行整理、确认，这个过程也就是又一次的理解和记忆。写不出来，未必就是没有理解和记忆，但是反过来，能正确写出的就是已记忆了的。
（4） 考核评价理解记忆水平。
当把头脑中所有的印象都默写出来，还要把它和原文进行对照检查，这就是对自己在速成读过程中的理解和记忆水平考核。
考核评价时，可依据下面的标准：
① 什么也写不出来。理解记忆度为0
② 能写出与文章主题（中心思想）有关的只言片语。理解记忆度为10%-30%/
③ 能就某一部分写出大致的内容。理解记忆度为40%-50%。
④ 尽管有的部分漏得干干净净，但大部分能具体地写出来；或者，能概要地写出整体性的东西。理解记忆度为40%-50%。
⑤ 漏掉很少，能按照原文正确、具体地写出内容的发展过程。理解记忆度为80%-90%。
⑥ 几乎能全文写出，理解记忆度为100%。
当一阶段的速度训练不仅达到速度指标，而且读一遍的理解和记忆水平能稳定地保持在60%-70%这个状态时，就可转入下一个阶段的实施。
5． 本阶段训练程序。
训练目标：
每分钟1200字。（相当于普通人的3-4倍），理解和记忆60-70%。
训练用书：
每行22字的窄32开书籍，要求内容浅显易懂，属于记叙作品，最好是比自己文化程度低得多的少儿读物或通俗读物。
（1） 训练3分钟。
（2） 节奏训练：
① 每分钟视读两页方框。
② 每分钟视读带方框的文字1200字。
③ 每分钟视读文字1200字。
（3） 综合性速读训练
① 阅读。
② 回想。
③ 默写。
④ 考核。
以上是初级阶段的全部内容，练好后每分钟可阅读1200字。企业员工处理一般信息和学习已远远胜过常人。如要继续练习，加大速度，只需将节奏训练的长框加长，增多每次视野的范围。
□ 实施要点
2． 视读的点、线、面。
点式阅读是一个字一个字的读，无法摆脱音读现象。
线式阅读是指每个视点阅读10个字以上甚至一行，伴有音读现象，但阅读速度已远远高于常人。
面式阅读是指在阅读时把二行以上，甚至整页的文字所为每次眼停的注视单位，亦为古代的"一目十行"，这时的阅读速度已是常人的数十倍了。
在快速阅读训练时，线式阅读为基础阶段，面式阅读为高级阶段。
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