怎样增强记忆

记忆方法网  路逍遥   2013-10-12 08:55

我们能否增强记忆?回答是肯定的。任何人的学习和社会实践,积累了丰富的知识和经验,如果把它们系统地交织在一起,一定会有很强的记忆力。而一本讨论记忆问题的书,也许能帮助记忆力差的人充分发挥自己的记忆才能。"我必须记住!”,“我能记住。”这样相信自己是很重要的。在司汤达的小说《红与黑》中,当女主人公朱莉安受人之托传送一封长信时,为了防止中途出事,而将全文默记在心。托信的人问她:“你真能完全记住?”她答道:“只要我不怕忘记,就记得住。”强制性和方法对头,一定会达到预期的目的。一般地说,增强记忆力的方法有两个组成部分,一是为你提供诀窍,使你能够把工作中和社会生活中想记住的一切记住;二是增强你的观察力、想像力和分类的能力,把想记住的都不甚费力地留在脑子里。日本国的桑名一央在《怎样挖掘你的潜在能力》一书中提到五个步骤,它的主要意思是:

(1)增强记忆就要采取积极态度,认为自己的记忆力是好的。要始终认为“我的记忆力好”,就是说在精神上先要战胜自己的怯懦,同时采取恰当的步骤,一步步实现自己的愿望。

(2)增强记忆就要集中精神,即集中注意力的问题。排除外部或者来自内部的干扰,专注于学习、工作。要做到这点,最初需要自我训练。

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