记忆方法网 路逍遥 2013-06-27 09:05
怎样可以增强记忆力 增强记忆力，也许很多人会问，记忆力不是生来就有的吗?还能增强?没错，记忆里的确是生来就有的，但生来就有的东西不一定是不可改变的啊。今天小编就来告诉大家怎样可以增强记忆力。
怎样可以增强记忆力
一、保持大脑健康，增强大脑活力。要保持和增强大脑记忆机能，首先要科学地安排饮食、睡眠，注意劳逸结合;其次是经常坚持记忆锻炼，每天都记一些新东西。这样做，不仅可以增强记忆效果，使内储知识的总量不断增加，而且还可以使大脑得到锻炼，不断提高记忆能力。?
二、把记忆当成一种习惯。你可以在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识，那可是锻炼记忆力的“硬功夫”。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。
三、适当地运动健身，防止记忆衰退
在生活中我们可以发现，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习能力强，记忆力当然也强，这是由于人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人，在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果，在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。
四、使用脑状态调节仪调节脑状态。
研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素，研发出了拥有目前国际上最先进的的，它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态，在改善记忆力差方面有着非常好的效果，目前在国外已经有众多的人在使用，使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。
记忆力的提升，不是靠平时光说说就可以了的，而是要付诸实际行动。怎样可以增强记忆力的方法小编也告诉你了，有没有效果就看你能不能坚持了哦~
怎样可以增强记忆力相关文章：