增加记忆力的两个方法

合理运筹时间记忆法，主要是依据生物钟的不同节律安排不同的记忆内容——让时间佳 度与记忆内容对等，即：在最佳记忆时间里记忆最难记忆的；在中等佳度的时间里记忆中等 难度的；在不佳时间里记忆简单的知识与经验，从而达到增加记忆力的效果。

由于每个人的最佳记忆时间常有类型上的差异，所以在相同时间里记忆难度不相同的知 识与经验才是每个人的最佳选择： 假如一个人一个月中的最佳记忆日是上旬中的某几天， 而另一个人则是下旬中的某几天， 那么， 前者在总复习期间就应将所记忆的课程安排在上旬的某几天中， 而后者在总复习期间 就应将同一难度的课程安排在下旬的某几天中。 假如 A 的日生物钟节律是百灵鸟型，B 的日生物钟节律是猫头鹰型，C 的日生物钟节律 是亦此亦彼型，那么，在安排每一个复习日中的记忆内容时就应有所侧重了——因为 A 是 百灵鸟型，所以就应将每一个复习日中最难记忆的内容安排在白天的记忆力最佳的时段；因为 B 是猫头鹰型， 所以就应将每一个复习日中最难记忆的内容安排在晚间的最佳记忆时段； 因为 C 是亦此亦彼型，所以就应将每一个复习日中最难记忆的内容安排在临睡前和（或）起床后 的一段时间里。

假如不让时间佳度与学记难度相对应， 在最佳时间里去记忆非繁难的或学习以外的事情， 无疑是在浪费生命！而在非佳时间里记忆繁难的知识与经验，往往时倍功半。 合理运筹时间，还要学会积极地休息，使不同职责的脑神经细胞交替着工作， 此外， 在记忆的非佳时间里， 不妨尝试带着问题去闲谈， 闲时得“宝”——在闲谈中学记“无 字理”，能额外地记住原本在最佳时间里应该记住的问题。

分类（系统）记忆法 分类或归类就是依据事物的某些内在联系或某些外部特征，把杂乱无序的事物重新组合 成不同层次的类别的过程。 通过分类或归类， 使分散的信息趋于集中， 零碎的信息组成系统， 杂乱的信息构成条理，从而使需记信息更加趋于系统化、条理化、概括化，增加记忆力。 “在人的识记活动中， 对材料的分类、 分组是很重要的一个步骤。 人的经验是分类保持的。 唤起过去的经验 （回忆） 也要借助于经验的类别的范畴……人在记忆时能够对经验分类分组， 是由于社会实践中有储存物质的分类分堆的经验

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