四环式记忆法

这是一种由面到点的综合概括的方法。它逐步减少记忆范围，利用较短时间掌握学习材料，包括四个相连的环节。

()精读材料。对学习的内容抓住主题精心阅读，根据材料的不同类型和数量，掌握其重点和难点，理解内在的联系，在脑中形成知识的网络。心理学家研究表明，对材料的理解程度极大地影响着它的识记。意义识记的基本条件是对材料的理解。理解了才易于记忆，才能对所学内容融会贯通。

(2)编写提纲。在精读、理解的基础上将内容加以筛选、概括，然后用自己的语言提纲挈领地编写提纲，使学习内容有条不紊地呈现在自己面前。编写提纲对于提高学习者的智力和记忆力都是十分有益的。层次分明、逻辑性强的提纲便于识记和保持，因为材料的组织程度和形式是影响记忆效率的一个主要因素。

(3)尝试默诵。这是对所编提纲按照顺序一遍又一遍地阅看、默诵(回忆)，遇到思路不通的地方，再翻开书本进行对照，然后针对记忆薄弱之处进行第二次“反馈”，进而加深理解和深化记忆。这是对学习材料进行迁移内化的过程。心理学研究告诉我们，试图回忆与反复默读，可以使大脑细胞处于高度兴奋状态，为建立更多的神经联系提供机会。

(4)有效强化。用简短的词语，抓住概念内涵、材料要点，使之成为一个简纲，这是对提纲的浓缩。具体做法是把每句话压缩成几个字，一个段落压缩成几个词组，并对它进行强化记忆，在头脑里留下长久抹不去的印象。只有经过反复强化和重复，才能保证学习材料牢固地摄入脑子这个记忆仓库中去。

青年学生在温习功课迎接考试时，不妨采用这种四环式的记忆方法，在考场上你可把这个浓缩了的简纲加以“放大”，胸有成竹地把这些简短文字所包含的内容写在试卷上。

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