持续学习一段时间后人就会感到疲劳，疲劳是记忆的敌人，因此需要歇息一会儿。让眼睛、脑子休息一下，作轻微的身体运动，看看漫画，听一会儿轻音乐，调节调节气氛，这无疑有利于
提高学习效率，增强记忆效果。
但是这种调节应是适度的，是为了继续学习。如果不明确这一点，就会带来消极因素。一般人在学习时不要在书桌上放置一些容易转移
注意力的东西。随手可得的范围内的东西进入视野，也许会分散精力。有条件的话，把学习的房间安排一下，避免在学习时受到干扰和刺激。房间里墙壁颜色要淡雅些，光线不要太强或太弱，长期使用日光也有损于眼睛。总之，平时要注意搞好学习环境，这是提高记忆效率的重要条件。
人们脑中记忆的能量是很大的，但要造成记忆，必须努力使信息进人脑中，使相关的资料结合在一起。如果没用的资料毫无秩序地输人脑中，便会干扰脑中原有的资料，进而影响新资料的进入。因此，我们读书时一定要专心，使头脑保持清净的状态。
但也不能一概而论。加拿大多伦多大学教授克罗夫则提倡在学习和复习功课时，适当听点音乐，以刺激学习官能，提高学习效率。他本人就是边读书，边作业，边放一些节拍稍慢、内容健康的轻音乐或交响乐、钢琴或小提琴曲之类的音乐。他总结这样做的六大好处：悦耳的音乐使人心情快乐镇定；音乐有掩蔽性，可阻挡住外来噪音对大脑的干扰；音乐声波所传递的能量，对大脑是一种理疗；音乐有韵律，促进人的逻辑思考„„查尔斯?狄更斯则喜欢在大家庭的闹哄哄的圈子里写他的长篇小说，物理学家洛德?开尔文在火车上解他的科学难题，
诗人威廉?萨克雷喜欢在旅馆和俱乐部写作，而毛泽东青年时代，能够身处闹处，书照读不误。
这就是说，心境平和、环境幽雅，周围没有噪声，应是有益于学习的。而有些人却也能适应其他环境。只要适应自己的需要，能将自己与环境融合在一起就行。
现在展开另一个问题，即如何创造一个特殊的新环境，以利于学习和记忆。譬如，沪上多家报纸曾对台湾籍女教授竺育如的“
英语母语教育法”倍加推崇。竺教授讲：“中国的学生学习外语感到困难，一个重要的原因是缺少语言环境。‘母语教育法’就是要让学生在完全把英语当作母语的环境里逐步学会英语。”在课堂上，她不讲一句中文，也不教语法，而是以母亲或大姐姐的身份和孩子们说话、讲故事、做游戏。她运用实物、卡片和幻灯片表现名词和代名词，对无法用实物表示的动词、副词及形容词，则用夸张的脸部表情和大幅度的动作来表示，孩子们被带人奇妙的英语世界。他们在公园举行化装游园会，孩子们带上各种面具，装扮成各种角色，模拟国外习俗，用英语忘情地唱着、喊着„„
这种
学习方法，能使学生很快记住词汇。有位记者观摩过竺教授的一堂英语课，学生聚精会神地听教师讲课，并举起小手回答教师的提问，情绪热烈高涨。但他们只是幼儿园中班的孩子，才学了两个月英语。
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