简述提高记忆

记忆的生理本质是：当大脑受到刺激后脑神经细胞（神经元）上生长出突起，这些突起使人脑内部突触连接，突起联系总量不断增加，形成记忆。而脑神经细胞长期得不到刺激后会退化，产生遗忘。因此记忆力好无它，就是刺激、刺激、再刺激脑神经细胞。
以下是一些增强记忆力的方法：
1：大脑休息、供血要充分。适当有氧运动。
2：要有信心。
3：排除干扰，集中精力。
4：目标明确，对材料进行梳理，系统记忆。
5：反复记忆，制定复习计划。
6：把材料形象化，与声、香、味、触、故事、事物结合，左右脑协同记忆。
7：把材料抽象，抓住特征，浓缩为歌诀、口诀等记忆。
8：找个伙伴，互相抽问，比赛。
9：在个人记忆力高峰期，限定时间，强化突破。
10：把几种内容交叉记忆。
11：比较材料同、异点。
12：图表帮助记忆。
13：找出材料规律、内在联系。

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