静坐记忆法（吴佳鸿原创）

静坐记忆法是我独创的一种记忆方法，现在更大加分享一下。静坐记忆法有9个步骤，在下面我会提到。那么，首先找一个安静的地方（不可以有干扰如电视，手机和蚊子），适合学习和休息的地方。第二步就是找个地方坐下，可以坐在椅子上也可以坐在地上，只要你认为最舒服的。第三步就是深呼吸5次（第4天练习开始深呼吸改为3次），有学过气功的人可以把气吸入丹田，这个步骤是使头脑放空和放松。第四步就是静坐了，要像和尚打坐一样，放空思想，不要想任何东西，初期练习可能无法做到，但是也没关系，只要想象“放松身体，放空思想”这8个字，这个步骤要持续15分钟以上（最少10分钟），这是为了要在学习之前放松身体，因为人在放松的情况下才能达到最好的学习效果。第五步就是结束静坐，深呼吸5次（第4天练习开始深呼吸改为3次）。第六步就是开始学习，要学习的资料和要使用的记忆术都该在第一步前想好以及准备好。第七步就是在次静坐（重复步骤3至5），但是进行步骤4时不在放空思想，而是回忆所学过的知识。第八步就是再次复习（如果回忆时无法做到96%）。第九步骤就是写在一张纸上，看看吸收了多少知识。过后，你就成功使用静坐记忆法了！

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