记忆方法网 路逍遥 2010-03-18 21:23
伴随着婴儿呱呱落地的第一声啼哭，人的呼吸就开始了。人为什么要呼吸呢？原因在于：①人体内的各种生理活动需要氧；②人体内没有贮氧设备，必须现用现取；③人体内无处存放废气，必须及时排出。呼吸——人类生存的先决条件，什么人也缺少不得。人可以几天不吃不喝，但是，如果断绝空气，五分钟之内就会窒息死亡。现在您看着手表，憋足一口气，试试能挺多长时间，怎么样？顶多能坚持一分钟吧！可见，人的呼吸一刻也停不得。有人计算过：一个人每昼夜要呼吸二万三千多次，吸入的空气多达一万四千共生呢！
与人至密的呼吸是由神经中枢管理，接受自律神经支配的，但它同时又接受并执行大脑的命令。这种不可思议的两重性，在人体内脏器官的活动中是独一无二的。呼吸的这种特性主要表现在，不论人们处于沉睡状态，还是正当兴奋之时，它都悄悄地进行着，但在一定程度上又可以被认得意志所左右。大家都有这样的体会：烦闷焦躁时，呼吸短促而变快；安稳平静时，呼吸深长而均匀；激动气愤时，觉得喘不过气来；专心致志时，会不自觉地屏住呼吸。在一定时间范围内，我们可以自主地改变呼吸频率，紧吸几口，慢呼一会儿，甚至暂时停止几十秒钟。既然我们在呼吸上有一定的自主权，那么，能不能通过调整呼吸来稳定情绪，静化大脑，增强记忆力呢？国内外的许多专家学者做了大量实验，得出
的结论是：呼吸不但可以使人的身体充满活力，而且可以使人的大脑焕发朝气。在呼出和吸入之间屏息几秒钟，可以使大脑活动稳定地集中在某一点上，如果我们经常有意识地控制呼吸，大脑就会自动地机敏起来。美国气功权威莫西·艾利德认为：有节奏的呼吸，特别是屏气，可以有效的集中注意力。他在《呼吸的科学》一书中写道：“通过有节奏的呼吸，人可以使自己与大自然一起和谐地振动，同时开发出自己的潜在能力。
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