记忆方法网 路逍遥 2010-03-13 22:57
根据最新研究，每天看电视超过七小时的老人家，记忆力衰退的风险，是看七小时以下的两倍。同样是面对电子屏幕，打计算机、玩电玩却能减缓记忆力下降，专家认为，观看过程是否动脑，是记忆流失快慢的关键。
动脑与否 重要关键
以研究失智症闻名的美国梅约诊所团队，近年在美国国卫院等单位支持下，研究中年时期与晚年的日常活动对记忆力丧失的影响，并将在今年四月的美国神经医学会年会上发表最新成果。
勤作手工艺 减风险
参与研究的一千三百多名七十到八十九岁的老人家中，有近两百名有轻微认知障碍，介于正常与失智症之间。研究显示，晚年每天看电视超过七小时的老人，记忆力衰退风险高一倍；经常打计算机、玩电玩、读书、手工艺，却可减少三到五成的记忆力衰退风险。
研究人员指出，此结果令人振奋，左证了发现老化并非一个被动过程，透过积极参与增进认知的活动，仍可保护自身记忆力不在未来衰退。这与近年兴起的「预先储存脑力，以免老来透支」的新观念，不谋而合。
老化 非被动过程
台湾临床失智症学会秘书长、高医神经内科医师杨渊韩表示，长期看电视导致记忆力衰退有两种可能原因：一是人长时间坐在电视机前，却根本心不在焉，完全没动脑，使脑部功能逐步退化。
另外则要慎选节目类型，现今电视节目普遍充斥暴力内容，看多了会使脑部额叶血流量减少，影响脑部认知、执行等功能。
杨渊韩表示，肢体运动、心智游戏、社会参与都有助延缓记忆退化。电玩则建议选择非暴力内容者，英国有医师以互动性强的Wii，协助失智症病患复健。
另外，根据荣总医师研究，长时间玩血腥暴力电玩，可能减少脑部额叶血流量，不利脑部策略与执行功能，不过只要每次控制在半小时内，影响就很有限。
最近美国发表关于失智症最新研究，建议老人家最好不要看电视看太久，因为一天看七个小时电视的老人记忆力衰退的机率是七个小时的两倍，这个研究还发现打计算机、打电玩这种需要动脑的活动则有助于记忆力的维持，平均可减少三到五成的记忆力衰退发生。此外，不想看电视、打电玩的人，可以透过运动、社会参与（例如作义工）甚至玩心智游戏（例如打麻将）来延缓记忆力老化。总之，我们以用进废退的观点来看，就会一目了然，身体或大脑就像车子一样，越不开它，越怕用它，越无法控制它，越容易抛锚故障或者不听使唤，当然，适度的保养还是不能轻忽。
至于小朋友玩血腥暴力的电玩，荣总的研究发现基本上还是会减少脑部额叶的血流量，建议大家留心，虽然研究显示半个小时内影响不大，但试问有多少小孩能够玩半个小时就收手的？我想应该不多吧，因而建议大家发现有些小朋友状况不稳定又有喜欢玩暴力电玩的习惯，最好节制一下这项活动。
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