记忆方法网 路逍遥 2010-03-13 21:31
记忆丧失的诸多病因犹如一个个偷窃记忆的贼，而保护记忆的第一步就是要识别出这些“记忆窃贼”。日前，美国《读者文摘》6月号刊登了专家文章，教你辨别偷走记忆的8大“窃贼”。
高血糖。高血糖会导致记忆丧失，如果你有高血糖或糖尿病家族史，请定期检查血糖。
睡眠不足。大脑需要睡眠来巩固新的记忆。一项新研究发现，连续两周每晚只睡6小时的人，短时记忆测试成绩明显较差。另外，6分钟的小睡可以提高短时记忆力。
打鼾。睡觉打鼾提示你可能有睡眠呼吸暂停问题，而呼吸暂停会造成大脑短时缺氧，进而导致记忆丧失。睡眠呼吸暂停患者男多女少，体重超标及年过40者也是高危人群。因此，如果你鼾声如雷又经常感觉疲乏，最好找医生看看 。
甲亢或甲减。甲状腺激素控制新陈代谢，但是过多或过少都会扰乱脑细胞之间的正常工作。甲状腺机能亢进（甲亢）会加速心跳速度，让人感觉狂躁或焦虑，同时导致大脑中信息传输超负荷；而甲状腺机能减退（甲减）则会让你感觉疲惫，同时大大降低大脑中的信息传输速度。
缺乏维B12。随着年龄的增加，人体更难从食物中吸收足够的维生素B12，而缺乏该维生素会导致老年痴呆。65岁以上人群中，维生素B12过低者占20%，此比例在素食者中更高。
抑郁。严重抑郁会导致大脑细胞减少，且时间越长，记忆区域丧失的细胞就越多。
药物副作用。用于治疗失眠、失禁、过敏和肠胃痉挛的很多药物会干扰大脑传递信息的化学物质；而抗胆碱能药会导致意识模糊和健忘。65岁以上老年人更容易受抗过敏药物苯海拉明的副作用侵害。
拖脚走路。如果在起步时出现困难，仿佛脚被粘在地板上一样，这可能是正常压力性脑水肿的信号，而该病另两大症状是失禁和记忆障碍。
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