8次世界记忆大赛冠军多米尼克•奥布莱恩，可以用38秒记住一副扑克牌的顺序，用30分钟记住2385个随机产生的数字，用1个小时记住元素周期表上110种元素的原子序数、元素符号、元素类别和精确到4位小数的原子量......他因为记性太好而被各国的赌场拒之门外，现在不仅英国所有的赌场都不欢迎他，就算在法国、捷克、美国等国的赌场，也都盯上了他，不让他入场。而多米尼克所用到的记忆核心就是定桩加联想法，通过下面的学习，我们将学习定桩法的应用，从而解决记忆大量数字串的时候感觉到力不从心的困惑。
1、定桩法如何应用：
首先，我们先用档案柜的例子说明你的脑是如何储存资讯的，不妨把定桩的桩子当成档案夹的开关，你用标签注明每份档案，如此一来，你只要瞄一眼就可以知道其里面的内容是什么，有的人也将之视作壁橱或墙上的钩子，你可以挂上夹克或外套，此处指的是心里钩子，人们挂的是资讯。其实有很多资讯早已经储存在我们的心灵知识银行里面，而且这种资讯又不可能忘掉，比如：你的名字，你家里电器的摆放位置等等这些都是你的心灵知识银行。我们可以利用这些不可能忘记的资讯来结合自己想记住的资讯，这样日后我们想回想这些新资讯，就比较容易，因为我们已经将它固定在长期记忆中的资讯——桩子上了。
在这些桩子上面，我们要放新资讯，我们会将你所知道的事（桩子）与你想记忆的事（新资讯）用心灵胶水（联想、想象等生动的影像等）永远的粘在一起，这样你以后想提取什么资讯，很轻松的就会通过这些桩子提取出来。下靡们结合例子说明一下：
2、我们先熟悉一些我们已有的桩子：
1头发 2眼睛 3鼻子 4嘴巴 5脖子 6前胸 7后背 8手 9腿 10脚
看一边上面10个
词语，我想大家都记住了，因为这些都是我们心灵知识银行里面储存的知识，你永远也不会忘记，我们把以上10个钩子叫做头发桩子
例1：用上面头发桩子记忆下面10个内容：
面条 墨水 山坡 鲜花 灯管 地图 草原 竹子 水桶 花生
【处理如下】：
头发——面条：头发丝像面条
眼睛——墨水：眼泪水像墨水或者眼球黑的像墨水染过一样
鼻子——山坡：想象鼻子的形状像山坡
嘴巴——鲜花：嘴巴里面插一朵鲜花
脖子——灯管：脖子细的像灯管一样
前胸——地图：前胸上画了一张中国地图
后背——草原：后背上长满了草像草原一样
手竹———子：手指一节节像竹子
腿 ———桶：一个人的大腿像水桶
记住了吗？是不是感觉很轻松？而且很难忘掉。
3、定桩法的想象力联想
下面的练习是关于相象力，而不是记忆力的测试，不过，在仔细看完这张列表后，你应该能够全部记住这些事物。你将使用的是行程式的定桩法，或者轨迹法——古希腊人在两千多年前就已经知道并会使用这一方法来提高记忆。
你必须注意以下几点：
在头脑里设想一条包括12个场所的路线。比如，可以是从家到
学校，或者到朋友家的路线。
选择明显、难忘的标志物作为行程上的各个场所，如教堂、车站、邮局。
确保路线有合理的方向性，这将保持列表内容的顺序。
如果你对路线感到满意了，请在看列表之前先熟悉这一路线。
路线也可以是这样：
场所1 前门
场所2 大门
场所3 小商店
场所4 红绿灯
场所5 人行桥
场所6 入站口
场所7 第4站台
场所8 火车
场所9 教堂
场所10 大学校门
场所11 图书馆
场所12 你的课桌
接下来的事情:
把列表上的每件事物，按顺序放入行程上的每个场所。比如，你选择的第一个场所是前门，那么相象你看到一个巨大的钟放在门阶上，堵住了路。到了第二个场所，你看到一长串熏肉吊在大门口，你闻到了明显的熏肉气味。在小商店的外面，你看到艾菲尔铁塔的身影。这只是一个模型，但它怎么会在这儿呢？......继续下去。
你每天都会去学校，但是这次，你在路上会经历一些不同寻常的事件。除了在每一个场所浮现出每一件事物的形象，再试图想象那里的氛围。运用你的所有感官——听听交通的噪音；天气怎么样，温和还是寒冷......味觉、嗅觉和触觉也会有所帮助。同时，记下你看到每件事物时的反应。
提示：不要设法去记忆这些词语，只要设法把它们带入到场景中来。记住，这是一个对相象力的测试。没有时间限制，不必着急。好好享受你的旅程。
1. 钟表 2. 熏肉 3. 铁塔 4. 孙悟空 5. 宠物 6. 小燕子
7. 冰淇淋 8. 方便面 9. 糖葫芦10. 轮船 11. 公牛 12. 皇冠
虽然我说过这只是对相象力的测试，但我相信相象力是记忆的关键，所以我认为你能够同时记住这12项内容。
完整的回忆：
要回忆起列表内容，你所要做的便是回顾你的行程。回放你头脑里的电影胶片，回忆那些不寻常的场景。如果你对某一个场所感觉是一片空白，这不是你的记忆力有缺陷，而是你对行程的安排出了点问题。当记录设备出故障时，不要去责备放映机。如果你漏掉了一个场景，是因为你描绘的图像没有对记忆产生足够强烈的冲击影响，不够刺激。所以，回到相关的场所，重新进行拍摄。你可能发现，记住那两个人物——孙悟空和小燕子比记住别的内容要更容易，原因我已经说过了。这就是为什么必须对场景进行夸张，以弥补这些内容不够生动的原因。
这种方法的妙处在于，它是一种组织性很强的假想；当然，前提是你的线路也是这样。这是一个高效的心理整理系统，可以方便快捷地获取任何需要的资料。比如，如果你想知道"熏肉"后面出现的是什么事物，通过参考你的行程，便可以很容易地知道答案是"艾菲尔铁塔"。类似地，你还可以从后向前地复述列表内容，这只需将你的行程倒转过来，也就是，按照从学校回家的顺序回想。
如果你觉得这个练习不难，那么你可以进一步开发使用行程法，使用这个方法，可以存储的信息数量是无限的，因为存储空间是足够大的——比如地理位置，这都是无限的。
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